Snacks, die Sie immer wieder auf Touren bringen!

Wenn Sie mit Ihrer Familie auf die Straße gehen, kann es leicht sein, auf Essen und verarbeitete Snacks zurückzugreifen. Aber während einer langen Fahrt auf ungesunde Lebensmittel zu mampfen kann Ihre Energieniveaus reduzieren und Sie Gefühl verlassen lassen, sobald Sie Ihr Ziel erreichen.

Nutritive Leckerbissen helfen, Ihre Familie auf Ihrer Reise energiegeladen, glücklich und gesund zu halten. Für Ihr nächstes großes Abenteuer, versuchen Sie, einige leckere Snacks zu Hause zu kreieren oder gesunde, vorverpackte Produkte für ein einfaches und gutes Naschen zu holen.

Hausgemachte OptionenHausgemachte Snack-Optionen

Verarbeitete Snacks wie Kartoffelchips und Süßigkeiten können verlockend sein. Sie sind bereit zu gehen und ordentlich verpackt, was es einfach macht, ein überfülltes Auto zu passieren. Sie können sich sorgen, dass gesünderes Essen viel mehr Vorbereitung erfordert.

Aber die Zubereitung und Verpackung von hausgemachten Snacks für Ihre Reise ist vielleicht einfacher als Sie denken. Alles, was Sie brauchen, ist eine Reihe von Picknick-Utensilien, ein kleiner Kühler mit Eispackungen und ein paar einfache Zutaten. Probieren Sie die folgenden leckeren, gesunden und erschwinglichen Rezeptideen für unterwegs aus.

Äpfel und ErdnussbutterApfelscheiben mit Erdnussbutter

Sie können zögern, Äpfel zu schneiden, bevor Sie auf die Straße gehen, weil frische Äpfel oxidieren und schnell braun werden. Verhindern Sie Oxidation durch Zugabe von etwas Zitronensaft zu Ihren geschnittenen Äpfeln. Alternativ warten Sie, bis Sie bereit sind, den Apfel zu essen, um ihn zu schneiden. Bedecken Sie jede Scheibe mit etwas Erdnussbutter, um etwas zusätzliches Protein hinzuzufügen.

Joghurt und MüsliYoghurt und Müsli

Mit einer Mischung aus dem richtigen Joghurt und Müsli denken Ihre Kinder, dass sie Nachtisch essen. Wenn Sie diesen Snack bis zum Ende Ihrer Fahrt aufbewahren, kommen Sie mit viel Energie an, um Ihr Ziel zu erkunden. Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA), eine 6-Unzen Portion fettarmer, bietet griechischen Stil Joghurt etwa 17 Gramm Protein. Es ist auch reich an Kalzium.

Ameisen auf einem Protokoll

Dieser Kindergarten-Klassiker ist der perfekte Road-Trip-Snack für jedes Alter. Bei so vielen Aromen und Texturen vergisst man leicht, dass Sellerie der Hauptbestandteil ist. Bereiten Sie diese Leckereien vor der Zeit vor, indem Sie ein Stück Sellerie nehmen, es mit Erdnussbutter füllen und ein paar Rosinen darauf hinzufügen. Ordne deine Kreationen in einem To-Go-Container an. Dann genießen Sie sie, wenn Sie etwas Süßes und Knuspriges sehnen.

FertigpackungenPaketpackungen

Sie müssen nicht auf leeren Zucker und Fett zurückgreifen, wenn Sie keine Zeit haben, selbstgemachte Snacks zuzubereiten. Wenn Sie Ihren Kindern ein Paket Gummibärchen oder einen Schokoriegel geben, werden sie von den Autofenstern springen. Um Zuckerhochs und -tiefs abzuwehren, bringen Sie gesündere, vorverpackte Snacks mit.Erkunden Sie die folgenden Ideen für nahrhafte Knabbereien, die schnell in Ihre Tasche passen.

OlivenOlives

Salzige und pikante Oliven sind der perfekte Genuss für Ihre Fahrt. Alles, was Sie tun müssen, ist den Olivensaft abzulassen, bevor Sie aus der Tür gehen. Andere mundgerechte Gemüsesorten, von kleinen Gurkengurken bis zu eingelegten Paprikaschoten oder Okraschoten, können Spaß machen, schmackhaft sein und auch gesunde Autofahrten behandeln. Achten Sie nur auf eingelegte Zwiebeln, Knoblauch und andere stark riechende Optionen - diese eingelegten Zutaten können in der Nähe bedenklich sein!

PopcornPopcorn

Verpacktes Popcorn mit leichtem Aroma ist eine gute Alternative zu Kartoffelchips, besonders wenn Sie eine natriumarme Variante wählen. Arm an gesättigten Fetten und Cholesterin, aber reich an Ballaststoffen, Popcorn ist voller Vorteile. Aber Vorsicht: Einige aromatisierte Sorten enthalten viele leere Kalorien. Vergiss die karamell-, schokoladen- und käseüberzogenen Sorten. Plain Popcorn ist viel gesünder und eine weniger chaotische Wahl!

Trail-MixTrail-Mix

Sie denken vielleicht, Trail-Mix ist nur für Wanderer, aber es bietet alles, was Sie in einem Snack wollen: Es ist knackig, voller Protein und leicht zu bewegen. Abhängig von der Sorte, die Sie wählen, kann Trail-Mix leicht süß und leicht salzig sein. Achten Sie nur auf eine Sorte, die nicht zu viel Zucker oder Natrium enthält. Sie können verpackte Optionen in Ihrem lokalen Supermarkt kaufen. Oder besuchen Sie ein Lebensmittelgeschäft, um Ihre eigene Mischung zu mischen und anzupassen.

Planen Sie im VorausHinter: Machen Sie sich bereit für einen Snack

Road Trips erfordern oft einige Vorbereitungen, und es ist wichtig, gesundes Essen in Ihre Packliste aufzunehmen. Wenn Sie stundenlang im Auto sitzen, werden Sie und Ihre Familie hungrig werden.

Wenn Sie vorausschauend planen und gesündere Snacks einpacken, werden Sie leichter die Versuchungen von Fast Food und Junk Food vermeiden können, Sie werden Ihren Heißhunger stillen, und Sie werden Ihren Körper für das bevorstehende Abenteuer vorbereiten.