Wir haben diese Apps basierend auf ihrer Qualität, den Nutzerbewertungen und der allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle für die Unterstützung von Personen ausgewählt, die ihr Fitness-Spiel verbessern möchten. Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominations @ . com. Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Fitness eine Schlüsselkomponente für ein gesundes Leben ist. Laut der American Heart Association (AHA) kann körperliche Aktivität helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu reduzieren - um nur einige Vorteile zu nennen. Mit dem Sommer gleich um die Ecke, gibt es keine bessere Zeit, um aktiv zu werden und draußen zu sein. Also, was auch immer dein aktuelles Fitnesslevel oder deine momentanen Bedürfnisse sind, hier sind die besten Apps, die dir helfen, das ganze Jahr über körperlich fit zu bleiben. FitbitFitbit iPhone-Wertung: ★★★★ ☆ Android-Bewertung: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos Wie die beliebten tragbaren Aktivitätstracker von Fitbit ist diese App ideal zum Zählen von Schritten und Tracking Ihrer Laufgeschwindigkeit, Zeit und Distanz. Die Fitbit App hört jedoch nicht auf. Verwenden Sie es, um nicht nur zu verfolgen, was Sie tun und wann Sie es tun, sondern auch, was Sie essen, wie viel Sie trinken und welchen Fortschritt Sie in Bezug auf Ihre Fitnessziele gemacht haben. Die Optionen sind endlos, wenn Sie die App mit einem Fitbit Activity Tracker oder Aria Wi-Fi Smart Scale paaren. Couch-zu-5kCouch-zu-5k iPhone-Bewertung: ★★★★★ Android-Bewertung: ★★★★★ Preis: $ 2. 99 Wie der Name schon sagt, ist diese App perfekt für neue Läufer und diejenigen, die ein bisschen mehr Motivation brauchen, um Fuß auf den Bürgersteig zu setzen. Die App führt Sie durch eine Reihe von Workouts, die nach und nach schwieriger werden. Sie wurden entwickelt, um Sie von der Couch zu einem 5k in nur neun Wochen mit drei 20-30 Minuten Workouts pro Woche zu laufen. Wählen Sie einen virtuellen Trainer, der Ihrem Motivations-Stil entspricht und die App führt Sie durch die Trainingseinheiten, während Sie Ihre eigenen Musik hören. Außerdem bedeutet eine manuelle Option, dass Sie auf einem Laufband laufen können, anstatt sich auf GPS zu verlassen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. 30 Tage Fit Challenge Workout30 Tage Fit Challenge Workout Android Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Dreißig Tage Herausforderungen sind heutzutage ein großer Fitness Trend, und warum nicht? Sie sind eine gute Möglichkeit, Ihren Fitness-Groove zurück zu bekommen. Tone deine Bauchmuskeln, deinen Hintern oder deinen ganzen Körper mit dieser App in einem Monat. Die Übungen wurden entwickelt, um Ihr Körpergewicht als Widerstand zu nutzen, so dass Sie keine ausgefallenen Fitnessgeräte benötigen. Trainiere zu Hause, im Urlaub oder so ziemlich überall, indem du einem Plan folgst, der auf deinen bevorzugten Schwierigkeitsgrad eingestellt ist. Videoguides führen Sie durch die Übungen, und die App zeichnet sogar Ihren Fortschritt automatisch auf, sodass Sie sich nur noch ein paar Sekunden auf dieses Brett konzentrieren müssen. Karte My RunMap My Run iPhone Bewertung: ★★★★★ Android Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Wenn das Laufen bereits dein Training der Wahl ist, oder wenn Wenn Sie Ihre Laufleistung verbessern möchten, besuchen Sie Map My Run. Die App liefert Feedback und Statistiken basierend auf deiner Leistung, also ist es wie ein laufender Trainer an deiner Seite. Sie können auch tolle neue Routen und Orte zum Laufen finden, besuchen Sie die Lieblingsorte von anderen mit der Online-Fitness-Community von Under Armour und teilen Sie Ihre eigenen. Außerdem können Sie neben dem Ausführen auch andere Aktivitäten protokollieren. (Machen Sie diese Überraschungstreppe auf dieser neuen Route für etwas interessant!) Map My Run ist auch mit mehreren tragbaren Aktivitäts-Tracker kompatibel. Fitness BuddyFitness Buddy iPhone Bewertung: ★★★★★ Android rating: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos Ein Personal Trainer in deiner Tasche, diese App führt dich durch mehr als 1, 700 Übungen und 75 Workout-Routinen mit mehr als 1 000 Videos und 4, 000 Übungsfotos und Animationen. Sie können diese tragbare Bibliothek nach Muskelgruppe oder Gerätetyp sortieren und sogar Ihre eigenen Routinen erstellen, so dass Sie sicher sein können, dass Ihr Training immer für Sie funktioniert. Verwende die App, um deine Messwerte zu verfolgen und deinen Fortschritt zu protokollieren. BodySpace - Soziale Fitness AppBodySpace - Soziale Fitness App iPhone Bewertung: ★★★★★ Android Bewertung: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos BodySpace stellt sicher die "soziale" in "sozialer Fitness. "Die App bietet eine Reihe von Trainingsprogrammen, die von professionellen Trainern, Athleten und Mitgliedern der BodySpace-Community entwickelt wurden, um Fitness zu einer dauerhaften Routine zu machen. Wenn Sie nicht bereit sind, langfristige Fitnessziele zu setzen, oder einfach nur sehen wollen, was sonst noch auf dem Markt ist, können Sie einzelne Trainingseinheiten wählen oder Übungen basierend auf Muskelgruppe, Gerätetyp und Community-Bewertung finden. Die App macht es auch einfach, mit anderen zu teilen und motiviert zu bleiben, wenn Sie auf eine Gemeinschaft von anderen stoßen, die Sie anfeuern. Jillian Michaels - Training und Mahlzeiten PläneJillian Michaels - Training und Mahlzeiten Pläne iPhone Bewertung: ★★★★★ Android Bewertung: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos Mit dieser App Jillian Michaels, Star-Fitness- und Ernährungs-Superstar, führt dich durch das Training für alle. Wählen Sie Ihr Trainingslevel, Fitnessziele und sogar Trainingspläne, um Ihre Erfahrung wirklich anzupassen. Video- und Audioguides begleiten Sie durch mehr als 550 Übungen und Programme, die 30, 60 oder 90 Tage dauern. Es sind auch Essenspläne für das iPhone verfügbar. Sehen Sie sich Essenspläne und Hunderte von Rezepten an, einschließlich veganer und paleo-Optionen. Während die App kostenlos heruntergeladen werden kann, müssen Sie sich anmelden (ab $ 9,99 pro Monat), um auf alles zugreifen zu können, was es zu bieten hat. JEFIT WorkoutJEFIT Workout iPhone-Wertung: ★★★★★ Android-Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Wenn du "swole" bekommst, wie du fit bleibst, dann das kann ein großartiger Tracker für dich sein. Mit einer Übungsdatenbank von mehr als 1 300 Übungen können Sie neue Moves erkunden und Ihre eigenen Routinen erstellen.Sie können auch Routinen herunterladen, die von anderen Mitgliedern der JEFIT-Community erstellt wurden. Verfolgen Sie Ihre Gewichte, Wiederholungen und Sätze, verwenden Sie den integrierten Timer für Intervalltraining und Ruhezeiten und machen Sie sich sogar Notizen während des Trainings. Nach einem tollen Training kannst du in der Online-Community Statistiken und Tipps veröffentlichen. RunkeeperRunkeeper iPhone-Wertung: ★★★★★ Android-Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Möchten Sie eine 5k-Version erstellen? Ein Marathon? Versuchst du einfach mehr raus? Runkeeper kann Sie motivieren und auf Kurs halten. Mit anpassbaren Fitnesszieleinstellungen legen Sie Ihre Fitnessbedingungen fest, während die App Ihren Fortschritt verfolgt. Audio-Cues, virtuelle Laufgruppen und integrierte Herausforderungen halten Routineabläufe frisch. Sie können auch in den Stoppuhr-Modus wechseln, um inneres oder stationäres Cardio zu verfolgen und Aktivitäten auf Facebook und Twitter zu teilen. Kompatibel mit Spotify und anderen Apps, kann Runkeeper Ihre Lauferfahrung optimieren, sodass Sie sich auf den nächsten Hügel konzentrieren müssen. UPUP iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆ Android-Bewertung: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos Entwickelt für die Arbeit mit einem UP-Aktivitäts-Tracker (speziell UP, UP24 oder UP MOVE), diese App bringt Fitness auf ein neues Level. Mit der UP App können Sie Aktivitäten, Essen und Kalorienaufnahme verfolgen und sogar schlafen. (Die Smart Alarm-Funktion kann Sie sogar zur besten Zeit Ihres Schlafzyklus wecken.) Verwenden Sie Funktionen wie Smart Coach, um persönliche Herausforderungen zu stellen, wie mehr Wasser während des Tages zu trinken oder ein paar zusätzliche Schritte zu machen. Fitstar Personal TrainerFitstar Personal Trainer iPhone Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Fitstar Personal Trainer ist die App für Fitness, die zu Ihrem Tag passt. Die App bietet personalisierte Video-Workouts von sieben bis 50 Minuten, so dass Sie immer das perfekte Training bekommen. Wenn Sie ein Fitbit-Wearable verwenden, kann die App sogar Übungen basierend auf Ihrer verfolgten Aktivität empfehlen. Außerdem werden jeden Monat neue Routinen hinzugefügt, so dass Workouts niemals langweilig werden. Während Sie von Ihrem Telefon oder Computer aus auf die App zugreifen können, benötigen Sie eine aktive Internetverbindung, um sie nutzen zu können. SpringSpring iPhone-Wertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Wollten Sie schon immer Ihren eigenen Soundtrack? Dann kann Frühling Musik in deinen Ohren sein. Die App nutzt die Kraft des Rhythmus, um Musik mit Ihrem Tempo zu synchronisieren, so dass Sie Schritt halten, die Geschwindigkeit erhöhen und beim Laufen oder Laufen in Form bleiben können. Sie können die Musik sogar als Trainingswerkzeug verwenden, um Ihre Trittfrequenz zu erhöhen. Ein eingebautes GPS-Gerät verfolgt Ihre Route, Entfernung, verbrannten Kalorien und welche Songs wo gespielt, so dass Sie wirklich der Meister Ihres Trainings sind. Charity MilesCharity-Meilen iPhone-Wertung: ★★★★ ☆ Android-Wertung: ★★★★ ☆ Preis: Kostenlos Wenn Charity Miles hilft, andere zum Laufen zu bringen, kann er diese erstellen Extra-Schritte zählen ein kleines Extra. Wählen Sie aus über 40 Wohltätigkeitsorganisationen aus, die eine Vielzahl von Anliegen vertreten, und beginnen Sie einfach zu laufen, zu laufen oder Rad zu fahren, um echtes Geld zu verdienen. Mit der App können Sie verfolgen, wie viel Sie und die Charity Miles-Community für Ihre Wohltätigkeitsorganisation gesammelt haben und wie viele Meilen und Workouts Sie gezählt haben.Das Tolle an Charity Miles ist, dass es nicht entweder / oder - Sie können es zusammen mit anderen Tracker und Apps verwenden. Öffnen Sie einfach die App und lassen Sie Ihre Schritte das Geld einbringen. 5F: Finden Sie passende Freunde 5F: Finden Sie passende Freunde iPhone Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos Bevorzugen Sie ein wenig Geselligkeit, während Sie schwitzen? Brauchen Sie einen Tennispartner? 5F hilft Ihnen, Fitness-Freunde für all Ihre Lieblingsaktivitäten zu finden. Suchen und chatten Sie mit neuen Freunden basierend auf Alter, Geschlecht, Aktivität und Standort. Sie können auch Ihr Können auswählen, um sicher zu gehen, dass Sie das richtige Training bekommen. Es gibt sogar eine Option "Ich möchte es ausprobieren", so dass Sie Ihren Fitnesshorizont erweitern und einen neuen Sport oder ein neues Training ausprobieren können. Kristen Barta ist Doktorandin in Kommunikation an der Universität von Washington, wo sie die Schnittmengen von Technologie, sozialer Unterstützung und Offenlegung von sexuellen Übergriffen erforscht. Vor ihrer Graduate School arbeitete sie als Erzieherin und Aktivistin in der Bewegung gegen Gewalt gegen Frauen. Zurzeit lebt sie in der Bay Area und genießt in ihrer Freizeit Gartenarbeit und kocht aufwendige vegetarische Mahlzeiten