Wir haben diese Videos sorgfältig ausgewählt, weil sie aktiv daran arbeiten, ihre Zuschauer mit persönlichen Geschichten und hochwertigen Informationen zu informieren, zu inspirieren und zu stärken. Nenne dein Lieblingsvideo mit einer E-Mail an nominations @ . com ! Yoga ist mehr als nur Posen und eine Form der Bewegung - es ist ein voller Lebensstil, der dazu beitragen kann, Ihre Lebenseinstellung zu verändern. Es ist also kein Wunder, dass es immer beliebter wird. Laut einer Studie von Yoga Journal und Yoga Alliance aus dem Jahr 2016 berichteten über 36 Millionen US-Erwachsene über das Praktizieren von Yoga. Das sind 20,4 Millionen mehr als 2012! Und es ist kein Wunder. Zusätzlich zur Entspannung kann Yoga helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und körperliche Stärke und Flexibilität zu erhöhen. Das Praktizieren von Yoga kann auch dazu beitragen, Körperbewusstsein und achtsames Essen zu fördern. Es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, welche Art von Yoga mit Ihnen und Ihren Zielen in Resonanz kommt. Aber egal, ob du noch nie zuvor auf eine Matte getreten bist oder deine Hausübungen auf ein neues Level bringen möchtest, diese Yoga-Videos sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Yoga zur Gewichtsreduktion - Gesunder Energiefluss Yoga ist nicht nur zum Dehnen und Entspannen. Das Ganzkörpertraining kann auch helfen, zu straffen, straffen und die Energie fließen zu lassen. Auch wenn Gewichtsverlust nicht Ihr Ziel ist, bietet Adriene gute Ratschläge für die Arbeit mit Ihrem Atem. Dieser Fluss ist für Anfänger zugänglich und Adrienes warme Herangehensweise lässt Sie das Gefühl haben, dass Sie im Haus eines Freundes üben - wo ein Hund namens Benji auftaucht. Yoga und Meditation für ein friedvolles Herz Meditation und Yoga können einen großen Einfluss darauf haben, cool und gesammelt zu bleiben, wenn Sie auf Unebenheiten unterwegs sind. Mit einer tropischen Kulisse schafft Kino MacGregor von Om Stars eine beruhigende Sequenz, die knapp 30 Minuten dauert. Wenn Sie neugierig sind, wie Sie Meditation und Yoga in eine rationalisierte Praxis integrieren können, ist dieses Video genau das Richtige für Sie. Morning Routine für Anfänger - Sitzung 14 Möchtest du wieder Yoga machen, hast aber vergessen, wie du anfangen sollst? Schauen Sie sich diese Morgenroutine von DoYouYoga an. com's Starterkit. Kristin McGee führt dich in eine Anfängerroutine, die deinen Körper sanft dehnt. Zusammen mit Kristin sollte ein Stück Kuchen sein, wenn Sie neu auf der Matte sind. Sie werden grundlegende Posen wie Downward Facing Dog, Cat-Cow und (Baby-) Cobra üben. Yoga für Blähungen, Verdauung, Colitis ulcerosa, IBD & IBS Der schöne Aspekt von Yoga ist, dass die Posen fast jeden Teil des menschlichen Körpers betreffen, was es einfach macht, Sequenzen anzupassen, die auf Ihre Interessengebiete ausgerichtet sind . In dieser 12-minütigen Session führt Sarah Beth die Zuschauer durch eine Reihe von Posen, die das Verdauungssystem sanft massieren und dabei helfen, Schmerzen und Blähungen zu reduzieren.Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie Colitis ulcerosa werden diese Routine wirklich zu schätzen wissen. 30 Min. Yoga für Stärke und Flexibilität Diese 30-minütige Routine wurde entwickelt, um Kraft und Flexibilität zu verbessern. Die Krieger-Posen können für neue Muskeln einfacher sein, aber andere Posen wie Crow können ein wenig Muskeln und Geduld brauchen. Atmen Sie sich warm und kühlen Sie ab, dieses Training lohnt sich. Tipp: Candaces Video enthält kein Aufwärmen, was sehr empfohlen wird, bevor mit dieser Übung begonnen wird. Seane Corn Detox Flow Yoga Seane Corn ist der Yogi hinter diesem Video von Gaiam. Dieses anfängerfreundliche Video soll Ihnen helfen, Ihren Körper von Stress und anderen Giftstoffen zu befreien. Eines ist jedoch sicher, Ihr Körper wird sich am Ende dieser Sitzung energetisiert fühlen und Ihre Gedanken werden sich wieder erholen. Die natürliche Umgebung und die Betonung der Verbindung mit der Erde können auch dazu führen, dass Sie sich ein bisschen mehr geerdet fühlen. 45 Minuten Energetisierender Yoga Kurs, mit Esther Ekhart Wenn Sie den persönlichen Stil eines Personal Trainers mögen, dann schauen Sie sich diesen Yoga Kurs mit Esther Ekhart an. Esther spricht dich nicht nur durch Posen, sondern wirft sogar aerobe Bewegungen ein. Entworfen, um Sie aufzupumpen, erhalten Sie auch ein paar Wiederholungen von Beinheben und Knirschen in Ihre Routine. Verlassen Sie diese Klasse mit dem Höhepunkt eines tollen Workouts. Rudy Mettia, Yoga Warrior 365: Versatile Warrior Möchten Sie das Gefühl eines Studio-Kurses beim Training zu Hause fühlen? Dieser einstündige Unterricht mit Rudy Mettia folgt einem Studio von Studenten durch die Sequenz. Ein Vorteil dieser Studio-Art-Klasse ist, dass Sie sehen können, wie die Posen auf mehreren Menschen aussehen, nicht nur ein Yoga-Experte. Mettia artikuliert und erklärt Posen und passt die Haltung des Schülers an, so dass Sie Ihre Haltung auch überprüfen können. Rückenpflege Yoga mit Rodney Yee Wenn Sie die Stärke und Flexibilität eines Yogi-Experten suchen, ist dieses Video von Rodney Yee der perfekte Einstieg. Yee's Routine wurde entwickelt, um die Zielflexibilität zu unterstützen und durch Posen wie Cobra, Downward-Facing Dog und Side-Angle den Rücken stärken zu können. Diese Anfänger-Level-Sequenz eignet sich besonders gut für Menschen mit starken Rückenschmerzen. Let It Go Yoga: Freies 30-minütiges volles Training Yoga ist für Anfänger oder Experten eine großartige Möglichkeit, um Verspannungen zu lösen. Aber wenn bestimmte Posen einschüchternd wirken, dann ist eine sanftere Routine wahrscheinlich weniger anstrengend. Tara Stiles leitet dieses Workout von Cosmo Body und bietet dir eine starke Grundlage für Anfänger-Yoga-Posen. Sie betont auch, dass Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Körper ausdehnt und entspannt. Denken Sie daran, eine Schlüsselkomponente des Yoga ist entspannen . Körper und Geist abschalten Erhalte eine Yoga-Lektion direkt aus dem Yoga Journal. Elise Lorimer führt mit Hilfe ihrer Demonstratorin Denise durch eine entspannende Sequenz. Dieses Video ist besonders hilfreich für alle, die zusätzliche Tipps für das Perfektionieren von Posen, das Aufpassen von Fehlausrichtungen und das Behalten des Körperbewusstseins benötigen. Acrovinyasa Yoga - Partner Yoga Folgen entlang der Sequenz Acroyoga ist eine Form des Yoga, die Yoga-Posen mit akrobatischen Techniken verbindet, die Sie mit einem Partner machen können. Der beste Teil dieses Videos, angeführt von Inga Maria, lehrt, dass es okay ist, Fehler zu machen. Sehen Sie zu, wie Maria durch einen Acrovinyasa-Flow die ersten Leute anleitet. Wenn du daran interessiert bist, deine Füße vom Boden zu heben, ist dieses Video der perfekte Ort, um anzufangen.