Überblick

Einige Menschen mit einer bipolaren Störung haben berichtet, dass die Verwendung alternativer Behandlungen eine Linderung der Symptome bietet. Wissenschaftliche Beweise unterstützen viele der Vorteile bei der Behandlung von Depressionen. Aber die Wirksamkeit bei der Behandlung der bipolaren Störung erfordert mehr Forschung.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit alternativen Behandlungen beginnen. Ergänzungen und Therapien können mit Ihren Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Alternative Behandlungen sollten traditionelle Behandlungen oder Medikamente nicht ersetzen. Aber einige Leute haben berichtet, dass sie einen erhöhten Nutzen verspüren, wenn sie die zwei zusammen kombinieren.

Fischöl1. Fischöl

Fischöl und Fisch sind häufige Quellen von zwei der drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: 1) Eicosapentaensäure (EPA) und 2) Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren können die Chemikalien in Ihrem Gehirn in Verbindung mit affektiven Störungen beeinflussen.

In Ländern, in denen Menschen Fisch und Fischöl konsumieren, scheint die bipolare Störung weniger häufig zu sein. Menschen mit Depressionen neigen auch dazu, niedrigere Spiegel von Omega-3-Fettsäuren in ihrem Blut zu haben. Omega-3-Fettsäuren können helfen:

  • Reizbarkeit und Aggressivität reduzieren
  • Stimmungsstabilität erhalten
  • Depressionssymptome verringern
  • Gehirnfunktion verbessern

Sie können Fischölpräparate einnehmen, um diese Tagesmenge zu erreichen. Fischölergänzungen können jedoch Nebenwirkungen haben, die einschließen:

  • Übelkeit
  • Sodbrennen
  • Bauchschmerzen
  • Blähungen
  • Aufstoßen
  • Durchfall

Rhodiola rosea2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (Arktis oder Goldwurzel) kann bei leichten bis mittelschweren Depressionen helfen. R. rosea ist ein mildes Stimulans und kann Schlaflosigkeit verursachen. Andere Nebenwirkungen umfassen lebhaftes Träumen und Übelkeit.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie R einnehmen. rosea , vor allem, wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind. Dieses Kraut bindet mit Östrogenrezeptoren und kann Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen.

S-Adenosylmethionin3. S-Adenosylmethionin

Ergebnisse einer Studienübersicht weisen darauf hin, dass die Ergänzungsform einer Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt, S -Adenosylmethionin, bei Depressionen hilfreich sein kann. Diese Aminosäureergänzung kann auch für eine bipolare Störung wirksam sein.

Einige Dosierungen dieser Nahrungsergänzungsmittel können schwere Nebenwirkungen wie das Auslösen von manischen Episoden verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Dosierungen und fragen Sie, wie S -Adenosylmethionin mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, in Wechselwirkung treten könnte.

N-Acetylcystein4. N-Acetylcystein

Dieses Antioxidans hilft oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus berichtete eine Literaturübersicht, dass in einer randomisierten kontrollierten Studie von Menschen mit bipolarer Störung die Zugabe von 2 Gramm N -Acetylcystein pro Tag zur traditionellen bipolaren Medikationsbehandlung zu einer signifikanten Verbesserung von Depression, Manie und Lebensqualität.

Cholin5. Cholin

Dieses wasserlösliche Vitamin kann bei Manie-Symptomen bei Menschen mit einer schnelllebigen bipolaren Störung wirksam sein. Die Ergebnisse einer Studie von sechs Personen mit einer bipolaren Störung mit schnellem Zyklus, die 2, 000-7, 200 Milligramm Cholin pro Tag zusätzlich zur Behandlung mit Lithium erhielten, zeigten verbesserte manische Symptome.

Inositol6. Inositol

Inositol ist ein synthetisches Vitamin, das bei Depressionen helfen kann. In einer Studie erhielten 66 Menschen mit bipolarer Störung, die eine schwere depressive Episode hatten, die gegen eine Kombination aus Stimmungsstabilisator und einem oder mehreren Antidepressiva resistent war, auch Inositol oder eine andere zusätzliche Therapie für bis zu 16 Wochen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass 17, 4% der Menschen, die Inositol als zusätzliche Therapie erhielten, sich von ihrer depressiven Episode erholten und während acht Wochen keine Symptome der Stimmungsepisode hatten.

St. Johanniskraut7. Johanniskraut

Ergebnisse von Studien, in denen die Anwendung von Johanniskraut auf Depressionen untersucht wurde, sind gemischt. Ein Problem scheint zu sein, dass die verwendeten Formen von Johanniskraut unter den Studien nicht gleich waren. Die Dosierungen waren auch unterschiedlich.

Beruhigungstechniken8. Beruhigungstechniken

Stress verkompliziert die bipolare Störung. Mehrere alternative Behandlungen zielen darauf ab, Angst und Stress zu reduzieren. Diese Behandlungen umfassen:

  • Massage-Therapie
  • Yoga
  • Akupunktur
  • Meditation

Beruhigungstechniken können nicht bipolare Störung heilen. Aber sie können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu behandeln und ein wertvoller Teil Ihres Behandlungsplans zu sein.

IPSRT9. Interpersonale und soziale Rhythmustherapie (IPSRT)

Erratische Muster und Schlafentzug können die Symptome von bipolar verschlechtern. IPSRT ist eine Art von Psychotherapie. Es zielt darauf ab, Menschen mit bipolarer Störung zu helfen:

  • eine regelmäßige Routine zu halten
  • gute Schlafgewohnheiten zu übernehmen
  • lernen, Probleme zu lösen, die ihre Routine unterbrechen

IPSRT zusätzlich zu Ihren verschriebenen bipolaren Medikamente kann dazu beitragen Reduzieren Sie die Anzahl der manischen und depressiven Episoden, die Sie haben.

Lebensstil ändert sich10. Veränderungen des Lebensstils

Obwohl Veränderungen des Lebensstils keine bipolare Störung behandeln, können bestimmte Veränderungen Ihre Behandlung verbessern und helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Zu diesen Veränderungen gehören:

  • regelmäßige Bewegung
  • ausreichend Schlaf
  • gesunde Nahrung

regelmäßige Bewegung

Übung kann auch helfen, Stimmungen zu stabilisieren. Es kann auch helfen, Depressionen zu lindern und den Schlaf zu erhöhen.

Ausreichender Schlaf

Ausreichender Schlaf kann helfen, die Stimmung zu stabilisieren und die Reizbarkeit zu reduzieren. Tipps, um den Schlaf zu verbessern, umfassen das Einrichten einer Routine und das Schaffen einer ruhigen Schlafzimmerumgebung.

Gesunde Lebensmittel

Einschließlich Fisch und Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung ist gut. Bedenken Sie jedoch, dass Sie die Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren, die mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn in Verbindung stehen, reduzieren.

TakeawayTakeaway

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass alternative Behandlungsmethoden bei bipolarer Störung hilfreich sein können, wenn sie mit herkömmlichen Behandlungsmethoden kombiniert werden. Über diese Behandlungen wurde jedoch nur wenig recherchiert. Alternative Behandlungen sollten Ihre derzeitige Behandlung oder Medikamente gegen bipolare Störungen nicht ersetzen.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine alternative Behandlung beginnen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen mit Medikamenten verursachen, die Sie möglicherweise einnehmen, oder andere Bedingungen beeinflussen, die Sie haben.