Sie haben die Entscheidung getroffen, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie wissen, dass Sie Hilfe brauchen werden. Leider scheint es, als ob viele der beliebten Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören kommen mit einem Preisschild, wie Nikotin-Zahnfleisch und verschreibungspflichtige Medikamente.

Experten von Die New York Times sagen, dass die Kosten bestimmter Methoden zur Raucherentwöhnung eine zusätzliche psychologische Barriere darstellen können, die Menschen davon abhält aufzuhören. Und laut einer Studie, die in der Los Angeles Times berichtet wurde, können typische Kosten für das Verlassen des Gebäudes zwischen $ 25 und $ 150 pro Monat liegen.

Auch wenn dies hoch klingen mag, können die mit dem Rauchen verbundenen Ausgaben - sowohl finanziell als auch anderweitig - viel höher sein. Schätzungen der Kosten für Zigaretten allein reichen von 2 000 bis 3 000 Dollar pro Jahr. Die indirekten Kosten im Zusammenhang mit dem Rauchen, wie zusätzliche Reinigungskosten für Autos und Kleidung, können wesentlich zu dieser Registerkarte beitragen.

Die größten Kosten des Rauchens sind natürlich gesundheitsbezogen. Höhere Gesundheitskosten durch höhere Krankenkassenprämien sind eine Möglichkeit, die Raucher mehr bezahlen. Raucher haben auch Kosten, die nicht leicht quantifiziert werden können, wie zum Beispiel die Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität und Langlebigkeit.

Machen Sie Ihre Hausaufgaben

Wenn es um die Kosten im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung geht, ist es wichtig, Ihre Forschung zu tun und Ihre Möglichkeiten zu erkunden. Ihre endgültige Entscheidung sollte mehr als nur das Preisschild berücksichtigen - Sie sollten auch überlegen, welche Methode am ehesten für Sie arbeitet. Es ist nur hilfreich, Geld in Ihre Bemühungen zu investieren, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie einen Ansatz wählen, der Ihnen hilft, für immer aufzuhören.

  • Raucherentwöhnungshilfen. Nikotinpflaster, Zahnfleisch, Lutschtabletten, Nasensprays und Inhalatoren kosten im Allgemeinen zwischen 30 und 100 US-Dollar pro Monat. Sprays und Inhalatoren erfordern ein Rezept.
  • Verschreibungspflichtige Medikamente. Die New York Times berichtet, dass gängige Raucherentwöhnungsmedikamente zwischen 70 und 200 Dollar pro Monat kosten können. Einige sind in generischer Form verfügbar, wodurch die Kosten gesenkt werden können.
  • Supportgruppen Die Preise für Beratungs- und Selbsthilfegruppen variieren, aber diese Dienstleistungen sind in der Regel relativ kostengünstig. Ihr Arzt kann helfen, eine Überweisung an diese Arten von Gruppen zu machen, einschließlich sessionbasierter Telefonberatung, die von ausgebildeten Spezialisten geleitet wird.

Suche nach freien Ressourcen

Es gibt viele Möglichkeiten, in Ihren Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, zu sparen:

  • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Abhängig von Ihrem Plan können Sie feststellen, dass bestimmte Raucherentwöhnungshilfen - wie Pflaster, Inhalatoren und Sprays - abgedeckt sind.
  • Fragen Sie nach Proben. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise kostenlose Proben von Raucherentwöhnungsmitteln und verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Verfügung stellen.
  • Websites überprüfen. Verschiedene professionelle und staatliche Organisationen, wie das Gesundheitsministerium, bieten kostenlose Ressourcen online an, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige Online-Sites bieten auch Coupons für verschreibungspflichtige Medikamente.

The Bigger Picture

Investieren Sie Ihre Zeit und Ihr Geld mit Bedacht, indem Sie eine Entwöhnungsmethode wählen, von der Sie glauben, dass Sie damit aufhören wird. Wenn Sie merken, dass Ihr Geldbeutel dünner wird, sollten Sie die hohen Kosten für das Rauchen beachten. Die New York Times berichtet, dass Sie über einen Zeitraum von zwei Jahren bis zu $ ​​6.000 für eine Tagespauschale ausgeben können - und das schließt die zusätzlichen Gesundheitsausgaben im Zusammenhang mit dem Rauchen nicht ein. Denken Sie immer daran, dass die Kosten für Zigaretten - Ihr Geld und Ihre Gesundheit - viel höher sind als die Kosten für das Aufhören.