Letzte Woche sprachen wir über Zöliakie-Monat. Stellt sich heraus, Mai ist auch National Mental Health Awareness Month, also für unsere laufende 411-Serie über Diabetes-Komplikationen Heute beschäftigen wir uns mit etwas, von dem Sie vielleicht gar nicht wissen, dass eine Komplikation ist: Depression.

Obwohl nicht typischerweise als Diabeteskomplikation aufgeführt, ist es gut dokumentiert, dass Depressionen Menschen mit Diabetes in großer Anzahl betreffen. Keine Überraschung für uns PWDs, wenn man bedenkt, mit was für einem Mist wir es zu tun haben: von Schuldgefühlen über Blutzucker bis hin zu frustrierenden Versicherungskämpfen und dem alltäglichen Gewicht, mit dem wir jedes winzige Detail in unserem Leben bewältigen müssen. Wir wissen ganz genau, dass der schwierigste Teil des Diabetes die psychologische Seite sein kann.

Es ist kein Wunder, dass die Zentren für Krankheitskontrolle berichten, dass Menschen mit Diabetes doppelt so häufig an Depressionen leiden.

Nun, nur um zu verdeutlichen: Die klinische Depression ist ganz anders als die "Blues" oder "Diabetes Burnout", da es sich um ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn handelt. Es verblasst nicht einfach und es ist nicht nur das gelegentliche "Ich hasse Diabetes!" Ausbruch. Aber Burn-out-Syndrom und andere psychische Probleme sind genauso wichtig zu kümmern, und Burn-out kann oft ein Auslöser für ernsthafte Not sein.

Und die Verbindung funktioniert in beide Richtungen.

Einige der häufigsten Anzeichen einer Depression sind:

  • Anhaltende Traurigkeit, ängstliche oder "leere" Stimmung
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Pessimismus
  • Schuldgefühle, Wertlosigkeit, Hilflosigkeit
  • Verlust des Interesses oder Freude an Hobbys und Aktivitäten, die früher genossen wurden, einschließlich Sex
  • Verminderte Energie, Müdigkeit, "verlangsamt" werden
  • Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnern, Entscheidungen treffen
  • Schlaflosigkeit, frühmorgendliches Erwachen oder Verschlafen
  • Appetit und / oder Gewichtsveränderungen
  • Gedanken an Tod oder Suizid oder Selbstmordversuche
  • Unruhe, Reizbarkeit

Ob Sie eine klinische Depression haben oder nur eine schwierige Phase im Umgang mit den Emotionen von Diabetes (die so viel wie eine Achterbahn wie unser Blutzucker!), ist es wichtig, so schnell wie möglich Hilfe zu suchen. Depression, Burn-out und mentale Erschöpfung können unerwünschte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Diabetes-Management haben. Zum Beispiel zeigt eine Studie in den Archiven der Allgemeinen Psychiatrie, dass Frauen mit Diabetes und Depression ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, die bereits eine der häufigsten Diabetes-Komplikationen sind.

Behandlung

Klinische Depression ist gut behandelbar, wenn Sie die richtige Hilfe bekommen. Obwohl es schwierig sein kann, einen Psychiater oder Psychologen zu finden, der Diabetes so versteht, wie Sie es tun, ist es immer noch wichtig, Ihre Depressionssymptome behandeln zu lassen.

Medikamente, wie trizyklische Antidepressiva, haben sich bei der Behandlung von Depressionen bei Diabetikern als hilfreich erwiesen. Aber sie haben oft Nebenwirkungen, wie Gewichtszunahme und Übelkeit, die eindeutig unerwünscht sind und sich auf Ihr Diabetes-Management auswirken können. Sobald Sie mit der Einnahme eines Antidepressivums beginnen, sollten Sie sowohl mit Ihrem Psychiater als auch mit Ihrem Endokrinologen zusammenarbeiten, und nicht gehen plötzlich ohne Anweisung Ihres Arztes aus der Droge, da das Beenden der Erkältung sehr hässlich sein kann!

Ein anderer Weg, der auch ohne Medikamente wirksam sein kann, ist Psychotherapie oder "Gesprächstherapie"."Dies kann oft dazu beitragen, Probleme in Bezug auf Stress und Schuldgefühle zu lösen, die sich über Jahre im Umgang mit Diabetes aufgebaut haben. Es ist allgemein anerkannt, dass Psychotherapie ein wichtiger Bestandteil der psychischen Gesundheitsbehandlung ist.

Korey Hood, ein klinischer Psychiater und Typ 1 Diabetiker, sagt uns, dass, selbst wenn Sie nicht jemanden finden können, der speziell über Diabetes weiß, Sie Pädagoge zu Ihrem Therapeuten spielen können, wie Diabetes Ihren mentalen Zustand beeinflusst.

"In diesem Prozess können Sie [ der Therapeut] über Diabetes, und lassen sie ihre Wertschätzung und ihr Verständnis steigern - und dann wiederum können sie dich beraten, Strategien für Stress und Wut zu bewältigen oder deine Kommunikationsfähigkeiten mit deinen Familienmitgliedern aufzubauen ", erklärt Korey.

Lee Ann Thill, eine PWD mit Typ 1, Fellow-D-Bloggerin und Board-zertifizierte Kunsttherapeutin in New Jersey, sagt, dass die Therapie einen tiefgreifenden Einfluss auf sie gehabt hat, mit Diabetes fertig zu werden. " Persönlich schätze ich es, teilen zu können meine Gefühle über di Abetes mit den Menschen in meinem Leben, aber da Diabetes ist schon eine Belastung für sie, ich versuche vorsichtig zu sein, wie viel und wenn ich teile. Eines der Dinge, die ich am meisten geschätzt habe, ist, dass ich die Angst und den Ärger, den ich über Diabetes habe, loswerden kann, ohne dass ich mich ärgere, dass ich jemanden aufrege, den ich liebe. Bevor ich eine Therapie für mich selbst bekam, unterschätzte ich, wie meine Gefühle über Diabetes zu meiner Depression beitrugen, und ich unterschätzte den Wert eines sicheren, vertraulichen Ortes, um diese Gefühle zu teilen. "

So finden Sie einen Therapeuten

Die wichtigste Option, einen Therapeuten zu finden, ist wie bei der Suche nach einem Arzt, diejenigen zu finden, die unter Ihre Versicherung fallen (vorausgesetzt, Sie haben psychische Vorteile) und die American Psychological Association haben beide Locator-Tools, um jemanden in Ihrer Nähe zu finden, und Sie können Ihre Suche auf Personen mit chronischer Krankheit beschränken und dann überprüfen, ob sie in Ihrem Netzwerk aufgeführt sind.

Ihre lokale Diabetes-Klinik kann auch eine Liste von in der Nähe befindlichen medizinischen Fachkräften haben, mit denen sie eine Referenzbeziehung haben.Wenn Sie eine offene Beziehung mit Ihrem Endokrinologen haben (was wir hoffen, dass Sie es tun!), Sprechen Sie mit ihm über alles, was Sie zu kämpfen haben Depression hat fast immer Auswirkungen auf Ihr Diabetes-Management, und es ist die Pflicht Ihres Arztes (und Ihres besten Interesses), Ihnen zu helfen, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.

Wenn Sie keinen Versicherungsschutz für die Therapie haben oder nicht mögen irgendjemand in deinem Netzwerk, hab keine Angst um deine Suche zu erweitern. Viele Fachleute werden innerhalb Ihrer finanziellen Beschränkungen arbeiten, um Ihnen die Hilfe zu geben, die Sie brauchen. Lee Ann empfiehlt, den Hörer abzunehmen und herumzurufen. Es kann schwierig sein, Bereiche von Spezialitäten aus Listen zu bestimmen, so dass es oft einfacher ist, am Telefon zu bestimmen, ob jemand mit Diabetes erfahren hat oder nicht. Stellen Sie Fragen zu ihrer Erfahrung, ihren Referenzen und ihrer Arbeitsweise.

"Einen Therapeuten zu haben, der wie ist, versteht Ihre Probleme sollte eine Priorität sein, wenn Sie eine Behandlung suchen", sagt Lee Ann."Wer sich nicht die Zeit nehmen kann, um zu verstehen, was er tut, ist wahrscheinlich nicht jemand, den man sehen möchte."

Lee Ann schlägt auch vor, bei psychischen Gesundheitsexperten "über den Tellerrand" zu schauen: "Familie Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Therapeuten sind eine gute Option, vor allem, weil Diabetes eine Familienkrankheit ist, ich bin Kunsttherapeutin, also ermutige ich Menschen, Kunst, Tanz / Bewegung oder Musiktherapie zu untersuchen.In der kreativen Kunsttherapie können Sie über Ihre Kunst sprechen Probleme, aber Sie werden auch das Medium der Kunst benutzen, um Ihre Gefühle auszudrücken, die den therapeutischen Fortschritt erleichtern können. "

Wir hoffen auch, dass Sie vom Behavioral Diabetes Institute, einer in San Diego ansässigen Praxis, die bekannt ist, gehört haben für sein Team von Spezialisten für Diabetes. Dr. Bill Polonsky, obwohl er räumlich begrenzt ist, ist ein häufiger Redner bei Diabetes-Veranstaltungen und hat ein bahnbrechendes Buch zum Thema geschrieben, Diabetes Burn-out: Was zu tun ist, wenn man es nicht mehr nehmen kann .

Anderes Lesematerial

Wenn Sie nicht sofort zu einem Therapeuten kommen, gibt es noch einige andere gute Bücher, die die emotionalen Probleme von Diabetes und chronischer Krankheit behandeln:

* Psyching Out Diabetes - Geschrieben von ehemaligen Präsidenten von der American Diabetes Association, Dr. Richard Rubin, der ein Experte und Hauptprüfer in mehreren Langzeitstudien von psychosozialen und Lebensstilproblemen mit Diabetes ist. Obwohl das Buch mehrere Jahre alt ist und einige der Technologiegespräche veraltet sind, ist der Umgang mit den emotionalen Aspekten von Diabetes "immergrün".

* 101 Tipps für den Umgang mit Diabetes - In der Familie zu halten, ist Dr. Stefan Rubin Dr. Richard Rubins Sohn, der seit 1979 mit Diabetes lebt. Sowohl Stefan als auch Richard haben auf den CWD Friends for Life-Konferenzen über das gute Leben mit Diabetes gesprochen. Dieses Buch behandelt Tipps zum Umgang mit Stress, Wut, Depressionen, Versuchung von Mahlzeiten und mehr.

* Wie man krank wird - Empfohlen von Psychologie Heute und der Huffington Post , nimmt dieses buddhistisch infundierte Buch über "wie man krank wird" eine spirituelle Annäherung an das Leben mit chronische Krankheit. Es ist zwar nicht jedermanns Sache, aber es hat sich gezeigt, dass Spiritualität positiv auf Menschen mit Diabetes wirkt.

Letztes Wort für heute:

Depressionen, wie Diabetes, sind behandelbar und behandelbar, wenn Sie Hilfe bekommen, warten Sie also nicht. Was immer Sie tun möchten, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind!

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