Wie hängen Depression und Müdigkeit zusammen?

Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom sind zwei Zustände, die dazu führen können, dass sich jemand selbst nach einer guten Nachtruhe sehr müde fühlt. Es ist möglich, beide Bedingungen gleichzeitig zu haben. Es ist auch leicht, Gefühle der Müdigkeit für Depressionen und umgekehrt zu verwechseln.

Depression tritt auf, wenn sich eine Person über längere Zeit traurig, ängstlich oder hoffnungslos fühlt. Menschen, die depressiv sind, haben oft Schlafprobleme. Sie können zu viel schlafen oder gar nicht schlafen.

Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die bei einer Person anhaltende Erschöpfungsgefühle hervorruft, ohne dass eine Ursache dafür vorliegt. Manchmal wird das chronische Müdigkeitssyndrom als Depression fehldiagnostiziert.

Müdigkeit gegen DepressionWas sind die Unterschiede zwischen Depression und Müdigkeit?

Der Hauptunterschied zwischen diesen Bedingungen ist, dass das chronische Müdigkeitssyndrom hauptsächlich eine körperliche Störung ist, während Depression eine psychische Störung ist. Es kann einige Überschneidungen zwischen den beiden geben.

Symptome einer Depression können sein:

  • anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Leere
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit
  • Desinteresse an Hobbies, die Sie einmal genossen haben
  • zu viel oder zu wenig essen
  • Konzentrationsschwierigkeiten und Entscheidungen

Auch bei Depressionen können körperliche Symptome auftreten. Menschen können häufig haben:

  • Kopfschmerzen
  • Krämpfe
  • Magenverstimmung
  • andere Schmerzen

Sie können auch Schwierigkeiten haben, in die Nacht zu schlafen oder zu schlafen, was zu Erschöpfung führen kann.

Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben oft körperliche Symptome, die gewöhnlich nicht mit Depressionen einhergehen. Dazu gehören:

  • Gelenkschmerzen
  • zarte Lymphknoten
  • Muskelschmerzen
  • Halsschmerzen

Depressionen und chronisches Müdigkeitssyndrom betreffen Menschen auch anders bei ihren täglichen Aktivitäten. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und sind nicht daran interessiert, irgendeine Aktivität auszuführen, unabhängig von der Aufgabe oder dem erforderlichen Aufwand. In der Zwischenzeit wollen diejenigen mit chronischem Müdigkeitssyndrom in der Regel Aktivitäten ausüben, aber fühlen sich einfach zu müde, um dies zu tun.

Um einen der beiden Zustände zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt versuchen, andere Störungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie an einer Depression leiden, können Sie sich an einen Experten für psychische Gesundheit zur Bewertung weiterverweisen.

Eine unglückliche VerbindungEine unglückliche Verbindung

Leider können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom depressiv werden. Und während Depression kein chronisches Müdigkeitssyndrom verursacht, kann es sicherlich zu erhöhter Müdigkeit führen.

Viele Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe.Diese Zustände verschlimmern oft die Erschöpfung, weil sie verhindern, dass die Menschen eine gute Nachtruhe bekommen. Wenn Menschen sich müde fühlen, haben sie möglicherweise nicht die Motivation oder Energie, ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Selbst zu Fuß zum Briefkasten kann sich wie ein Marathon fühlen. Der Mangel an Verlangen, etwas zu tun, kann sie in Gefahr bringen, Depressionen zu entwickeln.

Ermüdung kann auch zu Depression führen. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und wollen nicht an Aktivitäten teilnehmen.

DiagnoseDiagnose Depression und Müdigkeit

Um eine Depressionsdiagnose zu stellen, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und Ihnen einen Fragebogen zur Beurteilung der Depression geben. Sie können andere Methoden wie Bluttests oder Röntgenstrahlen verwenden, um sicherzustellen, dass eine andere Störung nicht Ihre Symptome verursacht.

Bevor Sie ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostizieren, führt Ihr Arzt mehrere Tests durch, um andere Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Dazu gehören das Syndrom der unruhigen Beine, Diabetes oder Depressionen.

BehandlungBehandlung von Depression und Müdigkeit

Therapie oder Beratung können bei der Behandlung von Depressionen helfen. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören Antidepressiva, Antipsychotika und Stimmungsstabilisatoren.

Die Einnahme von Antidepressiva kann die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms manchmal verschlimmern. Deshalb sollte Ihr Arzt Sie auf Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom überprüfen, bevor Sie Medikamente verschreiben.

Mehrere Behandlungen können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, Depression oder beidem helfen. Dazu gehören:

  • Tiefatmungen
  • Massagen
  • Dehnübungen
  • Tai Chi (eine langsame Art der Kampfkunst)
  • Yoga

Auch Menschen mit Depressionen und chronischem Müdigkeitssyndrom sollten es versuchen gute Schlafgewohnheiten entwickeln. Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, länger und tiefer zu schlafen:

  • gehen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett
  • schaffen Sie eine Umgebung, die den Schlaf fördert (z. B. ein dunkler, stiller oder kühler Raum)
  • vermeiden lange Nickerchen einlegen (auf 20 Minuten beschränken)
  • vermeiden Sie Speisen und Getränke, die ein gutes Schlafen verhindern können (z. B. Koffein, Alkohol und Tabak).
  • vermeiden Sie mindestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen die Übung

Hilfe suchenWenn Ihren Arzt aufsuchen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit lang anhaltender Müdigkeit zu kämpfen haben oder wenn Sie an Depressionen leiden. Sowohl das chronische Erschöpfungssyndrom als auch die Depression verursachen Veränderungen, die sich negativ auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken können. Die gute Nachricht ist, dass beide Bedingungen mit der richtigen Behandlung verbessert werden können.