Was ist erektile Dysfunktion?

Erektile Dysfunktion (ED) ist eine Unfähigkeit des Mannes, eine Erektion zu haben oder aufrechtzuerhalten. Das Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Häufiges ED kann jedoch Stress, Beziehungskonflikte und einen Verlust des Selbstwertgefühls verursachen.

Ärzte empfehlen oft bestimmte Medikamente für ED einschließlich Viagra, Cialis und Levitra. Diese Medikamente können ED für viele Männer behandeln. Aber diese Medikamente können für einige Männer unsicher sein, oder sie helfen nicht, die Symptome zu lindern. In solchen Fällen ist Testosteron-Ersatz-Therapie eine weitere hilfreiche Option. Dies wird vorgeschrieben, wenn ED durch verringerte Testosteronspiegel verursacht wird.

Chirurgische Implantate oder die Entfernung von Blutgefäßverstopfungen können auch notwendig sein, wenn andere Behandlungen nicht funktionieren.

Wenn Ihr Arzt die Ursache nicht genau bestimmen kann, können Sie einen Lebensstil- und Diätwechsel empfehlen, der Ihnen helfen kann.

Lebensstil und DiätDie Rolle des Lebensstils bei ED

Sie können Ihren Lebensstil mit der Hilfe Ihres Arztes untersuchen, wenn eine bestimmte medizinische oder psychologische Ursache der ED nicht gefunden werden kann. Die Schwierigkeit, eine Erektion zu bekommen, hängt mit dem Blutfluss zum Penis zusammen. Lebensgewohnheiten, die den Blutfluss des Körpers im Allgemeinen reduzieren, können zur ED beitragen.

Gesunde Lebensgewohnheiten, wie diejenigen, die zur Vorbeugung von Herzerkrankungen empfohlen werden, sind auch bei der Verhinderung von ED nützlich. Dazu gehören:

  • regelmäßige Bewegung
  • niedrige Blutdruckwerte
  • gesunde Ernährung
  • gesundes Gewicht
  • Vermeidung von Alkohol und Zigaretten

Es gibt mehrere Gründe, warum eine gute Ernährung helfen kann verhindern und sogar rückgängig machen ED. Gesundes Essen zu essen reduziert das Risiko von häufigen vaskulären Problemen, verursacht durch hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutzuckerspiegel, hohe Triglyzeridspiegel und Übergewicht.

ED ist ein Problem des Blutflusses. Wenn Sie also Ihre Blutgefäße gesund halten, reduzieren Sie Ihr ED-Risiko.

Die Massachusetts Male Aging Studie fand eine direkte Verbindung zwischen Diät und ED. Männer in der Studie, die viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte aßen und rotes Fleisch und verarbeitete Körner mieden, waren weniger wahrscheinlich, ED zu erfahren.

Wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen und andere meiden, können Sie das Risiko, an ED zu erkranken, verringern.

Alkohol und DrogenFreie Alkohol und Drogen

Alkoholkonsum, insbesondere chronisches und häufiges Trinken, sowie Drogenmissbrauch kann ED verursachen oder verschlimmern.

ED ist bei Männern, die auf Alkohol angewiesen sind, üblich. Wenn Sie ein Trinker sind, schneiden Sie ihn zurück oder geben Sie ihn auf, um zu sehen, ob sich Ihre sexuelle Funktion verbessert. Wenn Sie Hilfe beim Beenden benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verfügbare Ressourcen.

KakaoKonsum Kakao

Eine Erektion zu haben und aufrechtzuerhalten, erfordert einen guten Blutfluss und reichlich Stickstoffmonoxid.Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien wie Flavonoide helfen können, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Flavonoide erhöhen den Blutfluss und die Konzentration von Stickstoffmonoxid im Blut. Schokolade, besonders die dunkle Sorte, ist reich an Flavonoiden. Milchschokolade enthält weniger Flavonoide und enthält mehr Zucker und Fett.

PistazienPick Pistazien

Diese leckere grüne Nuss kann mehr als ein guter Snack sein. Eine im International Journal of Impotence Research veröffentlichte Studie untersuchte, wie der Verzehr von Pistazien ED beeinflusste. Messungen wurden vorgenommen, bevor die Männer nusslastig ernährt wurden und danach. Der Verzehr von Pistazien über mehrere Wochen zeigte eine Verbesserung bei mehreren ED-Parametern, einschließlich verbesserter internationaler Index der erektilen Funktionswerte für Studienteilnehmer.

Pistazien verbesserten auch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck ohne nennenswerte Nebenwirkungen. Wenn Sie gerne Pistazien naschen, kann es Ihre Aufnahme nicht schaden.

WatermelonReach für Wassermelone

Diese Lieblings-Picknick-Frucht kann tatsächlich Ihre sexuelle Funktion verbessern. Forschung von der Texas A & M Universität fand eine Verbindung zwischen Wassermelone und ED. Eine Verbindung in der Frucht namens Citrullin hilft, Blutgefäße zu entspannen. Es verbessert auch den Blutfluss, ähnlich wie ED-Medikamente.

KräuterzusätzeWas ist mit Kräuterzusätzen?

Die Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln zur Behandlung von Krankheiten ist umstritten, da ihre Wirksamkeit und Sicherheit nicht immer untersucht werden. Aber es gibt ein paar Kräuter, die vielversprechend bei der Behandlung von ED gezeigt haben. Laut der Mayo Clinic können die folgenden Nahrungsergänzungsmittel helfen, ED zu behandeln:

  • Dehydroepiandrosteron (DHEA) : ein Hormon, das nachweislich die Libido bei Frauen verbessert und bei Männern mit ED hilft.
  • L-Arginin : Eine Aminosäure, die helfen kann, die Blutgefäße zu erweitern, um den Blutfluss zu verbessern. Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall sind damit verbunden.
  • Ginseng : Es wurde gezeigt, dass er zur Verbesserung der ED beiträgt.

Aber sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.

Online-BehandlungenBeware von Online-Behandlungen und Kuren

Online-Anzeigen für ED-Behandlungen sind überall. Es könnte verlockend sein, zu versuchen, was diese Anzeigen verkaufen, anstatt Ihren Arzt zu sehen. Aber achten Sie auf. Sie können Gesundheitsrisiken tragen.

Die Food and Drug Administration (FDA) hat festgestellt, dass viele dieser Produkte tatsächlich verschreibungspflichtige Medikamente enthalten. Die Etiketten auf diesen Ergänzungen offenbaren oft nicht alle Zutaten, von denen einige schädlich sein könnten.

Anstatt Ihre Gesundheit mit diesen Ergänzungen zu riskieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und versuchen Sie, diese Diät-Tipps in Ihren Alltag zu integrieren.