Zappeln macht kleine Bewegungen mit Ihrem Körper, normalerweise Ihre Hände und Füße. Es ist damit verbunden, nicht aufmerksam zu sein. Zappeln spiegelt oft Unbehagen und Unruhe wider. Zum Beispiel, wenn Sie eine Vorlesung für eine lange Zeit gehört haben, ... Lesen Sie mehr Fidgeting macht kleine Bewegungen mit Ihrem Körper, in der Regel Ihre Hände und Füße. Es ist damit verbunden, nicht aufmerksam zu sein. Zappeln spiegelt oft Unbehagen und Unruhe wider. Zum Beispiel, wenn Sie eine Vorlesung für eine lange Zeit gehört haben, können Sie Ihren Bleistift tippen. Durch Fideln können Sie Ihre physiologische Erregung steigern und sich wacher fühlen. Die körperliche Aktivität des Zappelns kann eine vorübergehende Ablenkung von jeder Aktivität darstellen, die Sie gerade ausführen. Einige Wissenschaftler argumentieren, dass die "mentale Pause", die das Zappeln bietet, tatsächlich die Art und Weise ist, wie Ihr Körper versucht, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass ein zappeliger Körper einfach einen wandernden Geist widerspiegelt. Stress kann auch zu Zappeln führen. In einigen Fällen kann das Zappeln Streßgefühle lindern. Was sind die Symptome des Zappelns? Anzeichen für leichte Unruhe können Bewegungen des Kopfes, der Gliedmaßen und des Körpers sein. Häufige Arten von Zappeln sind: Tippen Sie auf Ihren Fuß, Ihre Fingernägel oder einen Bleistift Blinzeln Sie Ihre Augen Verlagerung Ihres Gewichts Falten und Entfalten Sie Ihre Arme Kreuzung und Entwirrung der Beine Wenn Ihr Zappeln Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihre tägliche Routine durchzuführen, nachts zu schlafen oder in der Schule oder am Arbeitsplatz zu arbeiten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Was sind die Ursachen für das Zappeln? Leichte Unruhe scheint durch Unaufmerksamkeit verursacht zu sein. Schwerwiegendes Zappeln kann durch Zustände wie Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Restless-Legs-Syndrom (RLS) verursacht werden. Zappeln und ADHS Es gibt drei Arten von ADHS: unaufmerksam, hyperaktiv und kombiniert. Hyperaktives und kombiniertes ADHS kann folgende Verhaltensweisen hervorrufen: zappelnd und winden Schwierigkeiten mit ruhigen Aktivitäten exzessives Sprechen andere oft unterbrechen Diese Symptome sind oft typisch für Kinder. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn diese Symptome die soziale oder akademische Funktion Ihres Kindes beeinträchtigen. ADHS kann bei Erwachsenen schwierig zu diagnostizieren sein, da viele der Symptome psychischen Störungen wie Angstzuständen, bipolaren Störungen und Depressionen ähneln. Wenn Sie folgende Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen: Ruhelosigkeit Stimmungsschwankungen Ungeduld Schwierigkeiten bei der Pflege von Beziehungen Schwierigkeiten beim Beenden von Aufgaben schwer konzentrieren Da ist keine einzelne Ursache von ADHS.Die Störung ist bei der Geburt vorhanden und wird nicht durch Umweltfaktoren verursacht. Risikofaktoren sind: Genetik niedriges Geburtsgewicht Kopfverletzung Hirninfektion Eisenmangel Exposition gegenüber Blei, Alkohol, Tabak oder Kokain vor der Geburt Fiding und RLS Das nächtliche Zappeln kann ein Symptom von RLS sein. Dies ist eine neurologische Störung, die ein unangenehmes Gefühl in den Beinen und ein starkes Verlangen, sie zu bewegen, verursacht. Symptome treten normalerweise nachts während des Schlafes auf oder wenn Sie versuchen, sich zu entspannen. Es wird geschätzt, dass etwa fünf bis zehn Prozent der Bevölkerung an RLS leiden. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn RLS Ihren Schlaf stark beeinträchtigt. Die Ursache von RLS ist nicht bekannt. Aber RLS kann durch lange Perioden der Inaktivität wie eine lange Autofahrt, ein Langstreckenflug oder ein langer Film ausgelöst werden. Wie kann Zappeln behandelt werden? Wenn Sie die Ursache für Ihre Unruhe verstehen, können Sie die Symptome besser behandeln. Wenn Sie wissen, dass Sie anfällig für leichtes Herumzittern sind, versuchen Sie Aktivitäten, die ansprechender sind. Stärkere Zappel durch ADHS können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und Beratung behandelt werden. Ein Arzt kann Ihre ADHS durch medizinische, pädagogische und psychologische Untersuchungen diagnostizieren. Psychostimulanzien wie Methylphenidat werden häufig zur Behandlung von ADHS verschrieben. Ihre Nebenwirkungen können sein: Schlafstörung Appetitminderung Depression, Traurigkeit oder Angst Kopfschmerzen Magenschmerzen Blutdruckanstieg Ärzte können auch Antidepressiva verschreiben oder Medikamente gegen Angstzustände. Manchmal empfiehlt Ihr Arzt eine Kombination von Medikamenten. Ihr ADHS kann auch mit Beratung verwaltet werden. Ein Berater kann Ihnen helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, um mit den Symptomen von ADHS fertig zu werden. Durch RLS verursachte schwere Unruhe kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Sie können auch versuchen, Ihre RLS mit den folgenden Techniken zu verwalten: eine warme Dusche oder ein Bad vor dem Schlafengehen versuchen Sie eine achtsame Aktivität vor dem Schlafengehen wie ein Buch oder ein Kreuzworträtsel machen Sie einen kurzen Spaziergang Bett Versuche, deine Beine leicht zu massieren, bevor du schläfst Was ist der Ausblick für das Zappeln? Mildes Zappeln ist nicht lebensbedrohlich. Dein Zappeln kann sich auf die Art auswirken, wie andere dich sehen, weil sie annehmen können, dass du nicht aufpasst. Wenn Sie sich Sorgen machen über die Auswirkungen, die das Zappeln auf Ihr Leben hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder sich beraten lassen. Schwerwiegende Unruhe durch ADHS und RLS kann mit der richtigen Behandlung behandelt werden. Medizinisch begutachtet von Timothy J. Legg, PhD, CRNP am 10. November 2016 - geschrieben von Emma Nicholls