Herzkrankheiten stellen die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen dar. Mehr als 700.000 Amerikaner erleben eine Krankheit Kunstangriff jedes Jahr. Sie ergreifen möglicherweise bereits Maßnahmen, um Ihr Risiko zu verringern, aber woher wissen Sie, ob Sie genug tun? 1948 begann das National Heart Institute, das heute als Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut (NHLBI) bekannt ist, die Framingham Heart Study, um mehr über Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu erfahren. Die Forscher verfolgten während ihres Lebens über 5.000 Teilnehmer in Framingham, Massachusetts, um die gemeinsamen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu ermitteln. 1971 wurde eine Gruppe der zweiten Generation, bestehend aus den Kindern der ursprünglichen Gruppe und ihren Ehepartnern, aufgenommen. Als Ergebnis dieser Langzeitstudie haben Wissenschaftler wichtige Risikofaktoren ermittelt, die Ihre Chancen auf Herzkrankheiten oder Herzinfarkte im Laufe Ihres Lebens erhöhen können. Indem Sie Ihre Risikofaktoren aufspüren, können Sie feststellen, wie aggressiv Sie Lebensstiländerungen und -behandlungen vornehmen müssen. Ihr Alter Ihr Risiko für Herzerkrankungen steigt mit zunehmendem Alter, unabhängig von Ihren anderen Risikofaktoren. Das Risiko steigt bei Männern ab dem 45. Lebensjahr und bei Frauen nach dem 55. Lebensjahr oder nach der Menopause. Das Hormon Östrogen soll helfen, das Herz zu schützen. Dies ist der Grund, warum, wenn der Östrogenspiegel im Körper einer Frau nach der Menopause sinkt, das Risiko einer Herzerkrankung ebenfalls steigt. Im Laufe der Zeit kann der allmähliche Aufbau von Fettplaques in den Arterien ein Problem werden. Wenn Sie älter werden, können die Arterien verengen. Manchmal kann ein Blutgerinnsel Ihren Blutfluss bilden und blockieren. Dies kann einen Herzinfarkt verursachen. Dein Geschlecht Männer haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen. Es wird geschätzt, dass 70 bis 89 Prozent der plötzlichen Herzereignisse bei Männern auftreten. Bisher sind sich die Wissenschaftler nicht sicher, warum dies so ist, aber Studien haben gezeigt, dass Sexualhormone eine Ursache sein können. Eine Studie fand heraus, dass zwei Sexualhormone mit erhöhten Spiegeln von Low-Density-Lipoprotein (LDL), das als schlechtes Cholesterin angesehen wird, und niedrigen Spiegeln von High-Density-Lipoprotein (HDL), das als gutes Cholesterin angesehen wird, verbunden sind.Eine andere Studie zeigte, dass das Y-Chromosom, das einzigartig für Männer ist, auch etwas damit zu tun haben könnte. Ungeachtet des Grundes haben Männer ein höheres Risiko für Herzkrankheiten insgesamt und neigen dazu, es in einem früheren Alter als Frauen zu entwickeln. Herzkrankheiten sind jedoch auch die häufigste Todesursache bei Frauen. Ihre Gesamtcholesterinspiegel Ihr Gesamtcholesterin ist ein potenzieller Risikofaktor für Herzerkrankungen. Dies ist die Summe aller Cholesterin in Ihrem Blut. Cholesterin ist ein wichtiger Teil der Plaque, die sich in Ihren Arterien aufbauen kann. Plaque besteht aus Fett, Kalzium und anderen Substanzen. Die Theorie ist, dass je mehr Cholesterin Sie in Ihrem Blut haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Cholesterin in Plaque Aufbau in Ihren Arterien umgewandelt werden kann. Die Cholesterinspiegel werden folgendermaßen kategorisiert: normales Cholesterin: weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) grenzwertig hoher Cholesterinspiegel: 200 bis 239 mg / dl hoher Cholesterinspiegel: 240 mg / dl oder höher Je höher Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist, desto höher ist das Risiko einer Herzerkrankung. Ihre HDL-Cholesterinwerte Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Cholesterin nicht das gleiche ist. HDL-Cholesterin schützt vor Herzkrankheiten. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher warum, aber sie glauben, dass es hilft, Entzündungen zu reduzieren, die zur Herzgesundheit beitragen. Es hilft auch Cholesterin in die Leber zu transportieren, wo es aus dem Körper verarbeitet werden kann. Der allgemeine Konsens ist, dass je höher der HDL-Spiegel ist, desto geringer ist das Risiko für Herzerkrankungen. Im Allgemeinen erhöht ein HDL-Wert unter 40 mg / dL das Risiko für Herzerkrankungen. HDL über 60 mg / dL kann Schutz vor Herzerkrankungen bieten. Ihre Raucherhistorie Rauchen erhöht Ihr Gesamtrisiko für Herzerkrankungen. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten schädigen das Herz und die Blutgefäße und erhöhen das Risiko einer Arterienverengung oder Arteriosklerose. Dieses Risiko steigt, auch wenn Sie nur gelegentlich rauchen. Zum Glück, egal wie viel oder wie lange Sie geraucht haben, wird das Verlassen Ihres Herzens profitieren. Zum Beispiel: Beenden reduziert das Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Beenden reduziert das Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben. Im Laufe der Zeit senkt das Beenden das Risiko, dass sich Ihre Arterien verengen. Das Beenden kann helfen, Herz- und Blutgefäßschäden umzukehren. Ihr Blutdruck Die erste Zahl Ihrer Blutdruckwerte kann Ihnen auch einen Hinweis auf das Risiko einer Herzerkrankung geben. Dies wird als "systolischer" Blutdruck bezeichnet. Das ist der Druck in deinen Arterien, wenn dein Herz schlägt oder kontrahiert. Die zweite Nummer ist die "diastolische" Nummer. Das ist der Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen, wenn der Herzmuskel sich entspannt. Die systolische Messung nimmt typischerweise mit dem Alter zu. Es gilt als eher indikativ für das Risiko von Herzerkrankungen. Dies ist auf zunehmende Steifheit in den Arterien und den langfristigen Aufbau von Plaque zurückzuführen. Hier sind einige Blutdruckrichtlinien: normaler Blutdruck: weniger als 120 mm Hg Vorhypertension: 120 bis 139 mm Hg Stadium 1 Bluthochdruck: 140 bis 159 mm Hg Stadium 2 Bluthochdruck Druck: 160 mm Hg oder höher Die Einnahme von Medikamenten zur Blutdrucksenkung senkt das Risiko für einen Herzinfarkt. Ob Sie Diabetes haben oder nicht Viele Herzkrankheitsrisiko-Rechner haben Diabetes in die Liste aufgenommen. Wenn Sie Diabetes haben, sind Sie mindestens doppelt so wahrscheinlich wie jemand, der keine Diabetes hat, eine Herzkrankheit zu haben. Im Laufe der Zeit können hohe Blutzuckerspiegel oder Blutzucker die Ablagerungen von Fettstoffen in Arterien- und Blutgefäßwänden erhöhen. Dies erhöht die Chancen für Arterienverengung und Verhärtung, die als Atherosklerose bekannt ist. Besuchen Sie die Website der American Heart Association, um einen vollständigen Herzrisikorechner zu verwenden. Nach der Beantwortung einiger Fragen zu Ihrem Blutdruck, Cholesterinspiegel und dem Nüchternblutzuckerspiegel erhalten Sie auf der Website Ihren Risikoanteil. Achten Sie darauf, regelmäßige Untersuchungen mit Ihrem Arzt zu erhalten, um alle Ihre Risikofaktoren zu verwalten und das Risiko von Herzerkrankungen so gering wie möglich zu halten. Testen Sie Ihren Herz-IQ