Übersicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch bekannt als Herzerkrankungen oder koronare Herzkrankheit (KHK), sind die häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Ernährung und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Umkehrung von Herzkrankheiten, und bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken und Herzerkrankungen zu behandeln, bei denen Sie bereits diagnostiziert wurden. Mehrere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Bekämpfung der Atherosklerose helfen, die den meisten Herzerkrankungen zugrunde liegt. Arteriosklerose verursacht die Bildung von Plaque in den Arterien und blockiert den Fluss von sauerstoffreichem Blut zu Ihrem Herz und anderen Organen. Es kann einen Herzinfarkt und sogar den Tod verursachen. Atherosklerose ist in der entwickelten Welt weit verbreitet, aber außerhalb davon praktisch unbekannt, aufgrund der unterschiedlichen Ernährung und Lebensweise der Menschen in den Entwicklungsländern. Lesen Sie mehr: Was Sie über Herzkrankheiten wissen möchten? Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gegen Herzkrankheiten Hier sind einige Nahrungsergänzungsmittel, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern können: Coenzym Q10 Coenzym Q10, oder CoQ10, oder Ubichinon, ist eine Chemikalie, die eine entscheidende Rolle in der Fähigkeit einer Zelle spielt, Energie aus Nahrung zu extrahieren.Weil das Herz der am härtesten arbeitende Muskel in deinem Körper ist, ist es wichtig, dass dein Herz eine hat Konstante Menge von CoQ10, so dass es Energie hat, um seine Arbeit zu tun.Diese Chemikalie nimmt mit zunehmendem Alter ab und ein niedriger Cholesterinspiegel verringert es auch. Diese Studie zeigt, dass die Einnahme von CoQ10 reduziert oxidativen Stress und erhöht die antioxidative Enzymaktivität und lindert Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. CoQ10 ist sicher und gut verträglich und obwohl es nicht leicht oral aufgenommen wird, bietet eine "bioavailable" Form, Ubichinol, eine bessere Absorption in Ihren Blutkreislauf. Statin-Therapie kann CoQ10, daher anyö Wenn Sie ein Statin-Medikament nehmen, sollten Sie die Einnahme von CoQ10-Präparaten in Erwägung ziehen. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die helfen, die durch Atherosklerose verursachten Entzündungen zu reduzieren. Sie senken auch die Triglyceridspiegel, fettige Blutbestandteile, die Ihre Arterien blockieren. Hohe Triglyzeridspiegel sind mit Atherosklerose und Diabetes verbunden. Diese Studie zeigt, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren, die normalerweise bei Fischen vorkommen, mit niedrigerem Blutdruck, besseren Blutfettwerten, einschließlich niedrigerer Triglyceride, und einem reduzierten Risiko für Tod durch Herzkrankheiten verbunden ist. Grüner Tee Seit Jahrhunderten konsumieren Menschen auf der ganzen Welt grünen Tee wegen seiner gesundheitlichen Vorteile. Diese Studie untersucht eine ihrer Hauptkomponenten, das Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG), für seine Fähigkeit, das Herz zu schützen.Die Studie zeigt signifikante Vorteile beim Konsum von fünf bis sechs Tassen grünem Tee pro Tag. Grüner Tee Extrakt ist auch als Ergänzung in Kapselform erhältlich. Granatapfel Wie Granatapfel-Saft wird er seit Jahrhunderten konsumiert, mit der Überzeugung, dass die rubinrote Frucht die Gesundheit fördert. Moderne Wissenschaftler beweisen diesen Glauben in dieser Studie. Starke antioxidative Chemikalien in Granatapfel-Frucht und Saft können dazu beitragen, Atherosklerose umzukehren und den Blutdruck zu senken. Magnesium und Kalium Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten den Blutdruck senken kann und dass sie gut für die allgemeine Herzfunktion und Herzerkrankungen sind. Eine weitere Studie zeigt die Aufnahme von Kalium durch die Nahrung, um die Herzfunktion zu verbessern, indem der Blutdruckanstieg durch eine salzreiche Ernährung ausgeglichen wird. Sie haben vielleicht schon immer gehört, dass Natriumchlorid oder Kochsalz schlecht ist, aber das Ersetzen von Kochsalz durch Magnesium- und Kaliumsalze kann den Blutdruck senken, wie in dieser Studie gezeigt. OutlookOutlook Herzerkrankungen sind eine ernsthafte und gefährliche Krankheit in den Vereinigten Staaten. Sie können Herzkrankheiten behandeln und vorbeugen, indem Sie Risikofaktoren wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Cholesterinspiegels, Stressbewältigung, gesundes Essen und viel Bewegung verringern. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen und die Symptome zu lindern, indem sie den Blutdruck senken, die Atmung verbessern und Ihrem Herz helfen, besser zu funktionieren.