Kinder im Urlaub von der Schule und eine Fülle von reichhaltigen Urlaubskost ist das perfekte Rezept für Stubenhocker. Enthalten Sie Familienfitness als Teil Ihrer Urlaubstradition, um aufzustehen und sich zu bewegen. Denken Sie daran, diese Dinge zu beachten, bevor Sie beginnen. Erste Schritte Wenn Sie die Fitnessgewohnheiten Ihrer Familie ermitteln, können Sie entscheiden, welche Arten von Aktivitäten geplant und wann geplant werden sollen. Holly Gannett, Fitness Programm Supervisor im Eastside Wellness Center in Augusta, Maine sagt, dass Familien, die nicht regelmäßig Sport treiben, es langsam angehen sollten. Versuche nicht, auf einmal zu viel zu tun. Stattdessen baue schrittweise. Um einen besseren Eindruck von den Fitnessfähigkeiten Ihrer Familie zu bekommen, fragen Sie sich: Ist jeder in meiner Familie gesund genug, um daran teilzunehmen? Ist jeder an Sport gewöhnt oder wird das für einige von uns neu sein? In welchen Altersgruppen planen wir Aktivitäten? Sind wir eher eine Outdoor- oder Indoor-Familie? Bringen Sie Ihre Party in Bewegung Für viele Familien bestehen Ferienpartys aus Essen und Trinken, Erinnerungen und Aufholjagd. Bitten Sie in diesem Jahr alle Ihre Verwandten, ihre Lieblingsmusik zu bringen. Lege die Party in Schwung und bringe das Blut von allen in Schwung, indem du Stühle ausräumst und Tische beiseite schiebst, um Platz zum Tanzen zu schaffen. Sie werden auch Generationenbeziehungen fördern, wenn verschiedene Arten von Tanzbewegungen und Musik erforscht werden. Da gehts los 'Wassailing "Wassailing" wird in der Regel als veralteter Begriff für Caroling angesehen. Traditionell war das Wasseln ein Weg für Leute, um ihre Nachbarn zu treffen und ihnen eine glückliche, gesunde Ferienjahreszeit zu wünschen. Obwohl Sie sicherlich ein paar Lieder vorbereiten können, um auf dem Weg zu singen, ist der einfache Akt des Wanderns in der Nachbarschaft, um Menschen zu jubeln oder die Weihnachtsdekoration zu bewundern, eine Fitness-Aktivität für alle Altersgruppen. Shop 'bis zum Umfallen Shopping ist vielleicht nicht dein liebster Teil der Ferien, aber du kannst ihn zu einem der besten machen. Egal, ob Sie vor dem Urlaub einkaufen gehen oder nach dem Urlaub einkaufen, Sie können sich etwas bewegen. Hier sind einige Möglichkeiten: Parken Sie ganz am Ende des Parkplatzes, um Schritte zum Spaziergang Ihrer Familie zum Geschäft hinzuzufügen. Nehmen Sie ein paar zusätzliche Runden im Einkaufszentrum. Es gibt Ihnen die Möglichkeit zum Schaufensterbummel, darüber nachzudenken, was Sie kaufen möchten, und erhöht Ihre Herzfrequenz Vermeiden Sie Aufzüge und gehen Sie, wenn Sie auf den Rolltreppen sind Fitness, Electronic Style Der Grundgedanke von der Urlaub ist Zusammengehörigkeit. Richten Sie ein freundliches Familienturnier ein, um den Geist zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben. Viele Videospielsysteme haben Tanz- und Simulationssportspiele sowie Fitnesskomponenten. Entfachen Sie ein gesundes Gefühl von Wettbewerb und während Sie ein paar Aerobic-Übungen machen - zusammen.