Die 17 besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

Leider verlieren viele Menschen, die abnehmen, am Ende wieder. Nur etwa 20% der Diätetiker, die mit Übergewicht beginnen, verlieren am Ende erfolgreich ihr Gewicht und halten es langfristig auf (1). Aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen. Es gibt eine Reihe von wissenschaftlich nachgewiesenen Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gewicht halten können, vom Trainieren bis zur Stressbewältigung (1).

13 Wege Diabetes zu verhindern, basierend auf Wissenschaft

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Unkontrollierte Fälle können Blindheit, Nierenversagen, Herzkrankheiten und andere ernsthafte Erkrankungen verursachen. Bevor Diabetes diagnostiziert wird, gibt es einen Zeitraum, in dem der Blutzuckerspiegel hoch ist, aber nicht hoch genug, um als Diabetes diagnostiziert zu werden.

Ein Low Carb Diät-Menü und Menü, das Ihr Leben retten kann

Eine kohlenhydratarme Diät ist eine Diät, die Kohlenhydrate einschränkt, wie sie in zuckerhaltigen Lebensmitteln, Nudeln und Brot vorkommen. Es ist reich an Protein, Fett und gesundes Gemüse. Es gibt viele verschiedene Arten von Low-Carb-Diäten, und Studien zeigen, dass sie Gewichtsverlust verursachen und die Gesundheit verbessern können.

Der Salz-Mythos - Wie viel Natrium sollten Sie pro Tag essen?

Salz macht Dinge schlecht, wenn es nicht drin ist. - Unbekannt Natrium ist eines der Dinge, die jeder "weiß" ungesund ist ... irgendwie wie gesättigtes Fett. Die Regierung warnt uns seit Jahrzehnten davor und hat eine riesige Menge an Ressourcen ausgegeben, die uns vor den "Gefahren" warnen. Der Grund dafür ist, dass Natrium den Blutdruck erhöht, ein häufiger Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Die 17 besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

Leider verlieren viele Menschen, die abnehmen, am Ende wieder. Nur etwa 20% der Diätetiker, die mit Übergewicht beginnen, verlieren am Ende erfolgreich ihr Gewicht und halten es langfristig auf (1). Aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen. Es gibt eine Reihe von wissenschaftlich nachgewiesenen Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gewicht halten können, vom Trainieren bis zur Stressbewältigung (1).

9 Wege Lactobacillus acidophilus kann Ihre Gesundheit fördern

Probiotika werden zu beliebten Nahrungsergänzungsmitteln. Interessanterweise kann jedes Probiotikum unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Lactobacillus acidophilus ist eine der häufigsten Arten von Probiotika und kann in fermentierten Lebensmitteln, Joghurt und Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.

Die 10 besten Lebensmittel zu essen, wenn Sie Arthritis haben

Wenn Sie Arthritis haben, wissen Sie, wie verheerend dieser Zustand sein kann. Arthritis ist ein Begriff für eine Klasse von Krankheiten, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken verursachen. Es kann Menschen jeden Alters, Geschlechts und ethnischen Hintergrunds betreffen. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis.

9 Populäre Gewichtsabnahme-Diäten überprüft durch Wissenschaft

Es gibt viele Diäten zum Abnehmen. Manche konzentrieren sich darauf, Ihren Appetit zu reduzieren, während andere sich darauf konzentrieren, Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett zu reduzieren. Da alle behaupten, "die beste" Diät zu sein, kann es schwer sein zu wissen, welche es wert ist, sie zu versuchen.

Die 12 besten Lebensmittel für gesunde Haut

Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann den Stoffwechsel schädigen, Gewichtszunahme verursachen und sogar Organe wie Herz und Leber beeinträchtigen. Was Sie essen, beeinflusst auch die Gesundheit eines anderen Organs - Ihrer Haut. Wenn mehr darüber erfahren wird, wie sich die Ernährung auf den Körper auswirkt, wird immer deutlicher, dass das, was Sie essen, die Gesundheit und das Altern Ihrer Haut erheblich beeinflussen kann.

Top 11 "Diät" Lebensmittel, die Sie fett machen statt dünn

Die Ernährung ist voll von allen möglichen Lügen, Mythen und Missverständnissen. Was Menschen für wahr halten, ist oft das genaue Gegenteil der Wahrheit. Hier sind 11 "Diät" Lebensmittel, die Menschen tatsächlich fetter machen. 1. Frühstückscerealien Sogenannte "gesunde" Cerealien sind die schlechtesten Lebensmittel, die Sie zu Beginn des Tages essen können.

17 Natürliche Wege, um von Übelkeit loszukommen

ÜBelkeit ist etwas, mit dem die meisten Menschen vertraut sind. Es ist nie angenehm und kann in einer Vielzahl von Situationen auftreten, einschließlich Schwangerschaft und Reise. Anti-Übelkeits-Medikamente werden häufig verwendet, um sie zu lindern. Leider können solche Medikamente negative Nebenwirkungen haben, einschließlich Schläfrigkeit.

101 Gesunde Low-Carb Rezepte, die unglaublich schmecken

Dies ist eine Liste von 101 gesunden Low-Carb-Rezepten. Alle sind zuckerfrei, glutenfrei und schmecken unglaublich. Direkt zum entsprechenden Bereich springen: Frühstück (6) Brot (6) Mittagessen (6) Salate (9) Fleischgerichte (13) Hauptgerichte auf Fischbasis (8) Beilagen (10) Suppen (10) Desserts und Leckereien (10) Snacks (8) Soßen, Dressings und Würzmittel ( 9) Vegetarisch (6) 6 Low-Carb Frühstück (1-6) 1.

10 Handliche Ersatzstoffe für Backpulver

Backpulver ist eine gebräuchliche Zutat, die verwendet wird, um Volumen hinzuzufügen und die Textur von Backwaren aufzuhellen. Backpulver ist jedoch nicht immer leicht verfügbar. Zum Glück gibt es viele Zutaten, die Sie stattdessen verwenden können. Dieser Artikel betrachtet 10 großartige Ersatzstoffe für Backpulver.

10 Gesundheits- und Leistungsvorteile von Kreatin

Kreatin ist eine natürliche Ergänzung, die zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt wird (1). Es ist eines der weltweit besten Nahrungsergänzungsmittel für den Aufbau von Muskeln und Stärke (1, 2, 3, 4). Kreatin ist, trotz verbreiteter Mythen in den Medien, äußerst sicher und wird auch im klinischen Umfeld zur Behandlung neurologischer Erkrankungen eingesetzt (5, 6).

Die Top 10 Vorteile der regelmäßigen Übung

Bewegung ist definiert als jede Bewegung, die deine Muskeln zum Laufen bringt und deinen Körper dazu bringt, Kalorien zu verbrennen. Es gibt viele Arten von körperlicher Aktivität, einschließlich Schwimmen, Laufen, Joggen, Gehen und Tanzen, um nur einige zu nennen. Aktiv zu sein hat gezeigt, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, sowohl körperlich als auch mental.

10 Wissenschaftlich basierte Vorteile von Grapefruit

Grapefruit ist eine tropische Zitrusfrucht, die für ihren süßen und etwas sauren Geschmack bekannt ist. Es ist reich an Nährstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen und ist damit eine der gesündesten Zitrusfrüchte, die Sie essen können. Forschung zeigt, dass es einige starke gesundheitliche Vorteile haben kann, einschließlich Gewichtsverlust und ein verringertes Risiko von Herzerkrankungen.

10 Vorteile von Grüntee-Extrakt

Grüner Tee ist einer der am häufigsten konsumierten Tees der Welt. Grüntee-Extrakt ist seine konzentrierte Form, mit nur einer Kapsel, die die gleiche Menge an Wirkstoffen enthält wie eine durchschnittliche Tasse grüner Tee. Grüner Tee ist wie Grüner Tee eine gute Quelle für Antioxidantien. Ihnen wurde eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben, von der Förderung der Gesundheit von Herz, Leber und Gehirn bis zur Verbesserung der Haut und sogar zur Verringerung des Krebsrisikos (1).

10 üBerraschende gesundheitliche Vorteile von Honig

Seit der Antike wird Honig sowohl als Nahrung als auch als Medizin verwendet. Es ist sehr reich an nützlichen Pflanzenstoffen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Honig ist besonders gesund, wenn er anstelle von raffiniertem Zucker verwendet wird, der 100% leere Kalorien ist. Hier sind die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Honig, die von der Wissenschaft unterstützt werden.

Die 10 besten Weight Loss Apps, die Ihnen helfen, Pfund zu hassen

Gewichtsverlust Apps sind unglaublich nützlich. Dies sind Programme, die Sie auf Ihr Mobilgerät herunterladen können, um verschiedene Lebensgewohnheiten wie Kalorienaufnahme und Bewegung zu verfolgen. Einige von ihnen haben auch einzigartige Eigenschaften, wie finanzielle Belohnungen und Support-Foren, die Ihnen helfen, motiviert zu Ihrem Gewichtsverlustziel zu bleiben.

Top 10 Größte Mythen in der "alternativen" Ernährung

Es gibt viele verschiedene "Glaubenssysteme" in der Ernährung. Jeder hat seine eigenen Mythen und Missverständnisse. Hier sind die 10 größten Mythen in alternative Ernährung. 1. Zucker ist 8 Mal mehr süchtig als Kokain Zuckerzusatz ist eine Katastrophe, wenn im Übermaß konsumiert. Es besteht kein Zweifel daran, dass die schädlichen Auswirkungen überwältigend sind.