Herzerkrankungen und Cholesterin Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass zu viel gesättigtes Fett zu hohem Cholesterin und schließlich zu Herzkrankheit führen kann. Oxidiertes Cholesterin ist hier die Gefahr. CholesterinWas ist Cholesterin? Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt und dessen Funktion benötigt. Sie erhalten auch Cholesterin aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Wenn Sie Cholesterin in Ihrem Blutkreislauf angesammelt haben, kann sich zwischen den Schichten Ihrer Arterienwände eine Substanz namens Plaque bilden. Der Aufbau macht es für Ihr Herz schwerer, das Blut zirkulieren zu lassen. Wenn die Plaque auseinanderbricht, kann es zu Blutgerinnseln kommen. Schläge treten auf, wenn ein Gerinnsel eine der Arterien blockiert, die zum Gehirn führen. Wenn eine Arterie, die zu Ihrem Herzen führt, blockiert ist, können Sie einen Herzinfarkt bekommen. Es gibt zwei Arten von Cholesterin: High-Density-Lipoprotein (HDL), auch als gutes Cholesterin bezeichnet, und Low-Density-Lipoprotein (LDL), auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet. LDL besteht aus Fetten und Proteinen und trägt zur Plaquebildung in den Arterien bei. Dieser zusätzliche Aufbau macht die Arterien weniger flexibel und führt zu Arteriosklerose oder Verhärtung der Arterien. Oxidiertes LDLWas ist oxidiertes Cholesterin? Das Cholesterin, das sich gefährlich an Arterienwänden aufbaut, wird oxidiert. Die Oxidation ist sehr schädlich für die Cholesterinzellen. Oxidation ist das Ergebnis eines normalen Körperprozesses, aber wenn etwas eine Überproduktion von oxidiertem Cholesterin auslöst, kann es gefährlich sein. Ihr Immunsystem könnte oxidiertes Cholesterin für Bakterien halten. Ihr Immunsystem versucht dann dagegen anzukämpfen, was zu einer Entzündung in der Arterienwand führen kann. Dies kann zu Arteriosklerose oder Herzerkrankungen führen. RisikenWas sind die Risikofaktoren für oxidiertes Cholesterin? Es gibt drei Hauptwege, wie oxidiertes Cholesterin in Ihrem Blutkreislauf aufbaut: Im Handel gebratene Nahrungsmittel, wie gebratenes Huhn und Pommes Frites essen überschüssige mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in Pflanzenölen enthalten sind Zigaretten Rauchen Teilweise hydrierte Öle, oder Transfette, sind einige der ungesündesten Fette, die Sie essen können. In Pflanzenölen, die Transfette enthalten, wurde während der Produktion ein zusätzliches Wasserstoffmolekül hinzugefügt. Verarbeitete Lebensmittel sind auch Quellen für oxidiertes Cholesterin. Dazu gehören: Margarinen Fastfood Frittiertes Backwaren Alle diese Lebensmittel verursachen Entzündungen in Ihrem Körper. Diese Entzündung wird durch Schädigung Ihrer Zellmembran und der vorhandenen oxidierten LDL-Partikel verursacht. PräventionVerhindern von oxidiertem Cholesterin Es gibt Dinge, die Sie tun können, um den Schaden von oxidiertem LDL zu stoppen. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Fette. Einfach ungesättigte Fette gelten als entzündungshemmend. Essen gesättigte Fette in Maßen. Fügen Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein. Achten Sie auf Nährwertkennzeichnungen und halten Sie sich von hydrierten oder teilweise hydrierten Lebensmitteln fern. Ihr Arzt kann vielleicht Medikamente verschreiben, aber oft sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel und eine gesunde Ernährung die beste Verteidigung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung beginnen. Einige Ergänzungen können schlecht mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck haben, kann Ihr Arzt Sie untersuchen, um festzustellen, ob Sie einen hohen Anteil an oxidiertem LDL in Ihrem Körper haben. Ein routinemäßiger Lipidprofil-Bluttest kann Ihnen Gesamtcholesterinresultate ergeben, aber er prüft nicht auf oxidiertes Cholesterin. Ein Koronararterien-Kalzium-Score CT-Scan kann verstecktes Cholesterin identifizieren. Atherosklerose ist ein gefährlicher Zustand, und Sie sollten es ernst nehmen. Es kann sein, dass Sie keine Symptome zeigen, daher ist es wichtig, dass Sie regelmäßig körperlich behandelt werden, insbesondere wenn Sie eines der Risikofaktoren haben. Ihr Arzt kann Ihre oxidierten LDL-Spiegel im Auge behalten und Sie behandeln, um zu verhindern, dass er sich verschlechtert. Es wird immer noch an oxidiertem LDL und der besten Behandlung geforscht. Die beste Verteidigung ist eine gesunde Ernährung und Lebensstil, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt und steigen Sie ein.