Was sind Verstauchungen und Dehnungen?

Verstauchungen und Zerrungen sind Verletzungen des Körpers, die häufig auf körperliche Aktivität zurückzuführen sind. Diese Verletzungen sind häufig und können je nach Vorfall von gering bis schwer reichen. Die meisten Verstauchungen und Zerrungen sind geringfügig und bedürfen keiner ärztlichen Behandlung.

Verstauchungen treten an Gelenken auf und betreffen Bänder, die Knochen mit Knochen verbinden. Stämme beeinflussen Muskeln oder Sehnen, die Muskeln mit Knochen verbinden. Sie treten am häufigsten an der Wade, am Oberschenkel oder in der Leistengegend auf.

UrsachenWas verursacht Verstauchungen und Belastungen?

Verstauchungen treten auf, wenn ein Gelenk mit etwas Gewicht verdreht wird. Viele Menschen sind damit vertraut, einen Knöchel zu rollen, zu verdrehen oder zu verstauchen. Dies wird oft dadurch verursacht, dass man von einer höheren Plattform wie einem Bürgersteig tritt oder fällt. Verstauchungen können auch am Knie auftreten, wenn sie sich drehen, am Handgelenk von Stürzen und von Unfällen oder Kollisionen. Verstauchungen können an jedem Gelenk auftreten und dazu führen, dass die Bänder gestreckt werden. Eine Verstauchung kann von leicht bis schwer verlaufen. In schweren Fällen kann das Band tatsächlich reißen, was zu Gewebeschäden und vollständiger Instabilität des Gelenks führt.

Belastungen werden verursacht, wenn zu viel Kraft auf einen Muskel ausgeübt wird. Sie treten oft bei belastenden Aktivitäten auf, die den Muskel dehnen. Wiederholte Bewegungen, Überbeanspruchung eines Muskels oder Arbeiten außerhalb Ihrer körperlichen Fähigkeiten können eine Belastung verursachen. Stämme werden auch als gezogene Muskeln bezeichnet und können von mild, mit minimaler Träne, bis zu schweren, mit erheblichen Reißen reichen. Akute Belastungen treten nach einem einmaligen Vorfall auf. Chronische Belastungen werden durch wiederholte Aktivität verursacht.

RisikofaktorenRisikofaktoren für Verstauchungen und Verstauchungen

Sie haben ein höheres Risiko für Verstauchungen und Zerrungen, wenn Sie:

  • eine aktuelle oder vorherige Verletzung der Muskeln oder Gelenke haben
  • eine eingeschränkte Beweglichkeit haben
  • eingreifen körperliche Aktivität, die über Ihre Fähigkeit hinausgeht
  • kann sich vor anstrengenden körperlichen Aktivitäten nicht richtig aufwärmen

SymptomeSymptome von Verstauchungen und Dehnungen

Verstauchungen sind normalerweise bemerkbar, wenn sie auftreten. Aber manchmal wird eine kleine Verstauchung passieren, ohne dass du es merkst. Die primären Symptome von Verstauchungen sind eingeschränkte Mobilität, Entzündungen, Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Sie könnten zum Zeitpunkt der Verletzung ein Knallgeräusch hören.

Stämme werden oft von Schmerzen, Krämpfen, Schwellungen, Muskelkrämpfen und Steifheit oder Muskelkater begleitet. Wie bei Verstauchungen können Sie sich der genauen Bewegung oder Aktivität bewusst sein, die den Stamm verursacht hat, oder Sie bemerken möglicherweise erst später Symptome.

DiagnoseDiagnose von Verstauchungen und Stämmen

Um Verstauchungen und Zerrungen zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt den betroffenen Bereich untersuchen und Fragen zu der Verletzung oder dem Unfall stellen. Ihr Arzt könnte eine Röntgenaufnahme machen, um sicherzustellen, dass keine gebrochenen oder abgebrochenen Knochen vorhanden sind.In der Regel werden Sie mit einer Behandlung zu Hause und einem Pflegeplan nach Hause geschickt.

BehandlungenVerstauchungen und Verstauchungen

Bei diesen Arten von Verletzungen müssen Sie die REIS-Behandlung (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) befolgen. Over-the-counter-Schmerzmittel können auch verwendet werden, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Topische Cremes und Gele können auch helfen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu erleichtern. Bei schweren Verletzungen müssen Sie möglicherweise das Gelenk einwickeln oder einen weichen Gipsverband tragen. Ein Arzt kann Physiotherapie empfehlen, um das betroffene Gebiet zu rehabilitieren und zu stärken.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten für Verstauchungen und Zerrungen sind Massage, Chiropraktik und Akupunktur. In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um beschädigtes Gewebe zu reparieren.

Sowohl Verstauchungen als auch Zerrungen können die körperliche Fähigkeit einschränken, bis sie heilen. Seien Sie vorsichtig und schützen Sie Ihren Körper, insbesondere die Gelenke, bis Sie vollständig geheilt sind. Sobald die Verstauchung oder der Stamm geheilt ist, kehren Sie vorsichtig zur körperlichen Aktivität zurück. Auch wenn Sie sich besser fühlen, sind die Gewebe möglicherweise nicht vollständig verheilt oder so stabil wie früher. Berücksichtigen Sie beim Einnehmen der Aktivität das Einwickeln oder Tragen einer Orthese, um den verletzten Bereich zu schützen.