Sehnen sind dicke Kordeln, die deine Muskeln mit deinen Knochen verbinden. Wenn Sehnen irritiert oder entzündet werden, spricht man von Tendinitis. Tendinitis verursacht akute Schmerzen und Zärtlichkeit, wodurch es schwierig wird, das betroffene Gelenk zu bewegen. Jede Sehne ... Lesen Sie mehr

Sehnen sind dicke Kordeln, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen irritiert oder entzündet werden, spricht man von Tendinitis. Tendinitis verursacht akute Schmerzen und Zärtlichkeit, wodurch es schwierig wird, das betroffene Gelenk zu bewegen.

Jede Sehne kann eine Tendinitis entwickeln, aber Sie entwickeln diese eher in Schulter, Knie, Ellenbogen, Ferse oder Handgelenk.

Die Tendinitis kann auch mit einem der folgenden Namen bezeichnet werden:

  • Schwimmerschulter
  • Springer-Knie
  • Krallenschulter
  • Golfer-Ellenbogen
  • Tennisarm

Ursachen der Tendinitis

Der Die häufigste Ursache für Tendinitis ist die repetitive Wirkung. Sehnen helfen dir, eine bestimmte Bewegung wieder und wieder zu machen. Sie können eine Tendinitis entwickeln, wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit häufig die gleiche Bewegung machen. Das Risiko erhöht sich, wenn Sie die Bewegung falsch ausführen.

Tendinitis kann auch entstehen durch:

  • Verletzung
  • Alterung
  • bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder rheumatoide Arthritis

Sportler, die an bestimmten Sportarten wie Tennis, Golf, Bowling oder Basketball teilnehmen, haben ein höheres Risiko für Sehnenentzündung. Sie können auch ein höheres Risiko eingehen, wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung, Überkopfheben oder sich wiederholende Bewegungen oder Aufgaben erfordert.

Zeichen einer Sehnenentzündung

Der Schmerz einer Sehnenentzündung ist typischerweise ein dumpfer Schmerz, der sich um das betroffene Gebiet oder Gelenk konzentriert. Es erhöht sich, wenn Sie den verletzten Bereich bewegen. Das Gebiet wird zart sein und Sie werden erhöhte Schmerzen fühlen, wenn jemand es berührt. Sie können eine Spannung spüren, die es schwierig macht, den Bereich zu bewegen. Sie können auch Schwellungen haben.

Wenn Sie die Symptome einer Tendinitis entwickeln, ruhen Sie sich zunächst aus und legen Sie Eis auf. Wenn sich Ihr Zustand nach einigen Tagen Ruhe nicht verbessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Diagnose einer Tendinitis

Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt nach Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen und eine körperliche Untersuchung des Bereichs durchführen, in dem der Schmerz konzentriert ist. Sie werden auch Ihre Zartheit und Bewegungsfreiheit untersuchen.

Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Arzt über Folgendes zu informieren:

  • kürzlich aufgetretene oder frühere Verletzungen des betroffenen Bereichs
  • frühere körperliche und körperliche Aktivitäten in der Vergangenheit
  • alle zuvor diagnostizierten Erkrankungen
  • alle verschreibungspflichtigen Medikamente , rezeptfreie Medikamente und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen

Wenn Ihr Arzt nicht nur eine körperliche Untersuchung durchführen kann, kann er zusätzliche Tests veranlassen.Diese könnten Röntgenstrahlen, MRI-Scans oder Ultraschall umfassen.

Behandlung von Tendinitis

Die Behandlung von Tendinitis hilft, Schmerzen und Entzündungen in der Sehne zu reduzieren. Einige grundlegende Hausmittel sind:

  • ruhen oder erhöhen die Sehne, wie von Ihrem Arzt empfohlen
  • mit Hitze oder Eis
  • Einnahme von Medikamenten, wie die Schmerzmittel Acetaminophen (Tylenol) und die entzündungshemmende Medikamente Aspirin (Bayer ), Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn)
  • Umwickeln des Areals in einem Kompressionsverband bis zum Abklingen der Schwellung
  • Dehnübungen und Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit im Bereich

Wenn Ihr Zustand schwerer ist, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen:

  • Unterstützungen wie Schienen, Zahnspangen oder ein Rohr
  • Operation zur Entfernung entzündlichen Gewebes
  • Physiotherapie
  • Kortikosteroid-Injektionen

Ein einzelnes Kortikosteroid Injektion kann Schmerzen und Entzündungen lindern, aber wiederholte Injektionen können dazu führen, dass die Sehne schwächer wird und die Verletzungsgefahr steigt.

Bei frühzeitiger Behandlung löst sich die Tendinitis normalerweise schnell. Bei manchen Menschen kann es sich wiederholen und zu einem chronischen oder langfristigen Problem werden. Wenn sich wiederholende Bewegungen oder eine Überbeanspruchung zu Ihrer Sehnenentzündung führen, sollten Sie diese Verhaltensweisen ändern, um das Risiko zu verringern, dass sie nach der Heilung erneut entwickelt werden.

Sie können zusätzliche Verletzungen verursachen, wie zum Beispiel eine Sehnenruptur, wenn die Entzündung ohne Behandlung anhält. Für eine Sehnenruptur und für Fälle, die nicht gut auf andere Behandlungen ansprechen, ist oft eine Operation notwendig.

Tendinitis verhindern

Führen Sie diese einfachen Schritte durch, um Ihre Chancen auf eine Tendinitis zu verringern:

  • Halten Sie sich fit und bauen Sie Ihren Muskeltonus auf.
  • Wärmen Sie sich vor dem Training auf.
  • Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch und wiederholte Bewegungen.
  • Cross-Train, wenn Sie ein Athlet sind.
  • Verwenden Sie die richtige Körperhaltung, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben ausführen.
  • Bleiben Sie nicht zu lange in der gleichen Position. Bewegen Sie sich regelmäßig.
  • Verwenden Sie geeignete Ausrüstung bei der Arbeit und bei sportlichen Aktivitäten.

Wenn Sie anfangen, den Schmerz einer Tendinitis zu fühlen, hören Sie mit Ihrer Aktivität auf. Machen Sie eine 20-minütige Pause, um Eis zu verteilen und sich auszuruhen.

Ärztlich überprüft von Gregory Minnis, DPT am 3. Juli 2017 - Geschrieben von Ann Pietrangelo