Thiamin: Ein Vitamin Arbeitspferd

Thiamin ist ein essentieller Nährstoff, der alle Gewebe des Körpers richtig funktionieren muss. Thiamin war das erste B-Vitamin, das Wissenschaftler entdeckten. Deshalb trägt sein Name die Nummer 1. Wie die anderen B-Vitamine ist auch Thiamin wasserlöslich und hilft dem Körper, Energie in Energie umzuwandeln. Sie finden es in:

  • Lebensmitteln
  • Einzelpräparaten
  • Multivitaminen

Der Körper benötigt Thiamin, um Adenosintriphosphat (ATP) herzustellen. Dies ist ein Molekül, das Energie innerhalb von Zellen transportiert.

MangelWas passiert, wenn Sie es nicht bekommen?

Ein Thiaminmangel kann viele verschiedene Funktionen Ihres Körpers beeinflussen, einschließlich derjenigen des:

  • Nervensystems
  • Herz
  • Gehirn

Glücklicherweise ist Thiaminmangel in der entwickelten Welt ungewöhnlich. Ein Thiaminmangel ist bei gesunden Erwachsenen selten. Es ist häufiger bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Zu den Bedingungen, die den Thiaminspiegel beeinträchtigen können, gehören:

  • Alkoholismus
  • Morbus Crohn
  • Anorexie

Auch Menschen, die wegen Nierenfunktionsstörungen oder Schleifendiuretika dialysiert werden, sind einem Thiaminmangel ausgesetzt. Kreislaufdiuretika werden für Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz verschrieben. Sie können Thiamin aus dem Körper spülen, wodurch möglicherweise gesundheitliche Vorteile ausgeschlossen werden. Das Herz verlässt sich auf Thiamin, um richtig zu funktionieren. Menschen, die Digoxin und Phenytoin einnehmen, sollten ebenfalls vorsichtig sein.

Thiaminmangel kann zu zwei großen Gesundheitsproblemen führen: Beriberi und Wernicke-Korsakoff-Syndrom. Beriberi beeinflusst die Atmung, Augenbewegungen, Herzfunktion und Wachsamkeit. Es ist durch eine Ansammlung von Brenztraubensäure in der Blutbahn verursacht, die eine Nebenwirkung Ihres Körpers ist nicht in der Lage, Nahrung in Kraftstoff zu verwandeln.

Wernicke-Korsakoff-Syndrom ist technisch zwei verschiedene Erkrankungen. Wernicke-Krankheit beeinflusst das Nervensystem und verursacht Sehstörungen, einen Mangel an Muskelkoordination und geistigen Verfall. Wenn Wernicke-Krankheit unbehandelt bleibt, kann es zum Korsakoff-Syndrom führen. Das Korsakoff-Syndrom beeinträchtigt dauerhaft Gedächtnisfunktionen im Gehirn.

Jede Krankheit kann mit Thiamininjektionen oder -zusätzen behandelt werden. Dies kann bei Sehkraft und Muskelschwäche helfen. Thiamin kann jedoch den bleibenden Gedächtnisschaden, der durch das Korsakoff-Syndrom verursacht wird, nicht heilen.

ErgänzungenWas können Supplements tun?

In den Vereinigten Staaten sind Alkoholiker am stärksten gefährdet, diese Krankheiten zu entwickeln. Schwerer Alkoholismus kann zu Thiaminmangel führen. Ärzte verwenden Thiamin-Präparate, um Menschen zu behandeln, die einen größeren Alkoholabzug durchlaufen.

Wissenschaftler haben Thiamin als eine mögliche Behandlung für:

  • Alzheimer-Krankheit angesehen: Die Ergebnisse sind bisher nicht eindeutig, laut einer im American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias veröffentlichten Studie.
  • Katarakt: Die Mayo Clinic sagt, dass die Verwendung von Thiamin zusammen mit anderen Vitaminpräparaten Ihre Chancen auf Katarakt verringern kann.
  • Nierenerkrankung: Thiamin kann bei Diabetikern hilfreich sein, bei denen ein Nierenrisiko besteht. Forscher der University of Warwick in den Vereinigten Staaten veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift Diabetologia.

Die meisten Menschen können das gesamte Thiamin, das sie benötigen, aus dem Essen bekommen. Es gibt keine echten Risikofaktoren im Zusammenhang mit Thiamin-Konsum. Sie finden Thiamin in:

  • Schweinefleisch
  • Geflügel
  • Erbsen
  • Nüssen
  • getrockneten Bohnen
  • Sojabohnen
  • Vollkorngetreide
  • Linsen
  • Hülsenfrüchte
  • Brot
  • Reis
  • Hefe

Viele Vollkornprodukte sind mit Thiamin angereichert, wie z. B .:

  • Cerealien
  • Brot
  • Reis
  • Pasta

Bestimmte Lebensmittel und Diätpraktiken können die Verwendung von Thiamin im Körper und führt zu Mangel. Dazu gehören:

  • viel Kaffee oder Tee trinken, sogar entkoffeiniert
  • Kauen von Teeblättern und Betelnüssen
  • regelmäßig rohen Fisch und Schalentiere essen

Sprechen Sie vor Beginn einer Vitaminbehandlung unbedingt mit Ihrem Arzt, vor allem wenn Verwendung von Thiamin zur Behandlung eines Mangels. Um ein Gleichgewicht der B-Vitamine in Ihrem System zu halten, schlagen Ärzte oft B-komplexe Vitamine über einzelne B-Ergänzungen für gesunde Erwachsene vor.

Imbiss zum Mitnehmen

In allen Körpergeweben muss Thiamin richtig funktionieren. Die meisten Menschen bekommen genug Thiamin aus dem Essen. Bestimmte medizinische Bedingungen und Diätpraktiken können die Verwendung von Thiamin im Körper aufheben. Dies kann zu einem Mangel führen. In diesen Fällen können Ergänzungen erforderlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Thiamin-Präparat einnehmen. Es ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Gleichgewicht der B-Vitamine in Ihrem Körper haben.