Du musst kein Meister in der Küche sein, um selbst Babynahrung zu machen. Während bequeme, kommerzielle Babynahrung Vitamine und Nährstoffe während der Verarbeitung und eine Menge der "yumminess" verlieren, die Ihr Baby aufgeregt machen kann, um neue Nahrungsmittel und Kombinationen zu versuchen. Diese 21 einfachen Rezepte sind schnell, preiswert und, am allerbesten, nahrhafter als Lebensmittel, die auf einem Lebensmittelgeschäft Regal sitzen.

Ist Ihr Baby bereit für Feststoffe?

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, bis 6 Monate zu warten, feste Nahrung zu beginnen, aber es ist möglich, so bald wie 4 Monate zu beginnen, so lange bestimmte Entwicklungsstadien erreicht worden sind. Laut einer vom Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlichten Studie hatten Babys, die im Alter von 4 Monaten mit dem Verzehr von fester Nahrung begannen, ein reduziertes Risiko für Allergien und Asthma. Es ist sehr wichtig, dass das Baby aufrecht sitzen kann, den Kopf hoch hält und Anzeichen von Interesse an fester Nahrung zeigt. Sobald Sie das Okay vom Kinderarzt Ihres Kindes erhalten haben, sind Sie bereit, Babys erste Lebensmittel zu bringen!

Ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten sollten

Neue Esser brauchen nur 1 bis 2 Esslöffel eines Essens, also halten Sie die Portionen klein.

Achten Sie auf Allergien, insbesondere wenn Sie Ihrem Kind Nahrungsmittel mit häufigen Allergenen zuführen.

Gemeinsame Allergene

Erkundigen Sie sich nach Lebensmitteln, die Gas verursachen können. Zwiebeln, Bohnen, Weizen, Milchprodukte und Kreuzblütler können Ihrem Baby möglicherweise Unbehagen bereiten. Vielleicht möchten Sie warten, bis Ihr Baby etwas älter ist (8 bis 10 Monate), um diese Produkte vorzustellen.

Gehen Sie wann immer möglich biologisch, wild, geweidet und mit Gras gefüttert. Wenn dein Budget es dir nicht erlaubt, 100 Prozent Bio zu gehen, dann versuche zumindest Bio zu kaufen, wenn du irgendetwas auf der Liste der schmutzigen Dutzend verwendest. Dazu gehören:

  • Äpfel
  • Pfirsiche
  • Nektarinen
  • Erdbeeren
  • Trauben
  • Sellerie
  • Spinat
  • süße Paprika
  • Gurken
  • Kirschtomaten
  • snap Erbsen (importiert)
  • Kartoffeln

Vor allem, vergesst nicht, Spaß zu haben!

4 bis 6 Monate alt

Wenn Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist, sollten Sie einfache Püree mit einer Zutat verwenden. Dies kann Ihnen helfen, eine Nahrungsmittelallergie zu erkennen und zu erkennen. Sobald Sie die Toleranz Ihres Kindes gegenüber einzelnen Nahrungsmitteln bewiesen haben, können Sie Kombinationen ausprobieren, um Geschmack und Sympathie zu verbessern.

1. Erbsenpüree

Bildquelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von In Sock Monkey Slippers / insockmonkeyslippers. com

Erbsen sind eine kleine, aber mächtige Nahrungsquelle, die Vitamine A und C, Eisen, Protein und Kalzium enthält. Wenn die Haut der Erbsen die Textur für Ihr Kind weniger attraktiv macht, achten Sie darauf, sie zu strapazieren, um es so glatt wie möglich zu machen.

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2. Bananenpüree

Bananen werden oft als "perfektes" Nahrungsmittel bezeichnet und sind reich an Kalium und Ballaststoffen.Bananen sind auch bekannt als eines der Antazida der Natur und sind sehr sanft auf den Magen. Obwohl Bananen eine der besten ersten Lebensmittel für Babys sind, achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Zu viel Banane kann Verstopfung verursachen.

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3. Baby Brown Rice Cereal

Reis Cereal ist eines der am häufigsten vorkommenden Lebensmittel, da es nicht allergieauslösend und leicht verdaulich ist. Mischen Sie es zu einer ziemlich dünnen Textur kann Babys helfen, den Übergang von einer Voll-Flüssig-Diät zu einem festeren zu machen. Derselbe Prozess kann auf Stahl geschnittenen Hafer angewendet werden.

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4. Avocado Püree

Bildquelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von The Picky Eater / Pickyeaterblog. com

Diese butterartige Behandlung ist eine wunderbare "gute Fette" Nahrung für das Gehirn und die körperliche Entwicklung des Babys. Außerdem ist die cremige Textur von perfekt gereifter Avocado eine, die Babys zu lieben scheinen. Um die Bräunung zu verhindern, die Avocado-Grube beim Kühlen in das Püree geben.

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5. Gebackene Süßkartoffelpüree

Erwachsene, die wissen, dass sie Süßkartoffeln essen, um ihre Gesundheit zu fördern. Süßkartoffeln sind mit Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen beladen, daher macht es Sinn, dass Ihr Baby auch von dieser köstlichen Knolle profitieren kann. Ein einfaches Püree mit einem Hauch von Wasser oder Milch sorgt für ein leckeres und nahrhaftes erstes Essen.

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6. First Carrots Püree

Karotten sind eine wunderbare Einführung in Feststoffe wegen ihrer natürlich süßen Geschmack und angenehme Textur. Diese einfache Zubereitung von Karotten bietet eine reiche Versorgung mit dem Antioxidans Beta-Carotin und Vitamin A.

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7 bis 9 Monate alt

Für ein 7 bis 9 Monate altes Baby können Sie mit mehreren Zutaten dickere Pürees machen. Denken Sie daran, eine neue Zutat auf einmal einzuführen und kombinieren Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Baby nicht allergisch ist. Sie können in diesem Stadium auch Fleisch und andere Proteine ​​hinzufügen.

7. Kürbis-Thymian-Püree

Bildquelle: Bild mit freundlicher Genehmigung von Baby Food-e / babyfoode. com

Dieses einfache und elegante saisonale Rezept ist voll von Beta-Carotin, Kalium und Eisen. Machen Sie eine große Charge und frieren Sie es in Eiswürfelbehältern für Portionen für Portionen für später ein!

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8. Erster Spinat mit weißen Yamswurzeln

Diese einfache Kombination aus Spinat und Yamswurzeln fügt Ihrer Babykost eine gesunde Dosis Kalzium, Eisen, Vitamin A und Folsäure hinzu. Die Süßkartoffeln geben einen Hauch von Süße, um eine angenehme Einführung in Grüns zu schaffen.

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9. Beets and Blueberry Mash

Diese Mischung hat nicht nur einen schönen Farbton von Magenta, sondern ist auch eine nahrhafte Kombination aus Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen. Sie können dieses Püree auch mit etwas Müsli für ein leckeres Frühstück für Babys mischen.

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10. Avocado und Bananen Babynahrung

Dies ist eine Paarung von zwei wunderbaren Lebensmitteln: Avocados (gute Fette und Ballaststoffe) und Bananen (Kalium und Vitamin C). Die Banane fügt auch ein wenig Süße hinzu und hellt das normalerweise dichte Avocado-Püree auf. Nix den Zucker, und kleben Sie mit der natürlichen Süße der Zutaten selbst für junge Babys.

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11. Veggies and Sole Purée

Bildquelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von Weelicious und Catherine McCord / weelicious. com

Kartoffeln, Karotten, Erbsen und Fisch ergeben eine köstliche Kombination, die in weniger als acht Minuten verzehrt werden kann. Vegit ist eine Würzzutat in diesem Rezept, die auch für Mrs. Dash, eine weitere natriumarme Würze, unterfüttert werden kann. Dies ist eine großartige, einfache Einführung in den Fisch für Ihr Baby.

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12. Butternut-Kürbis und Birnen-Püree

Butternut-Kürbis ist eine große Zutat, weil es selten Allergien verursacht. Birne fügt diesem Rezept einen zusätzlichen Hauch von Süße hinzu.

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13. Papaya Purée

Papayas haben einen höheren Säuregehalt als viele andere Früchte, also warten Sie am besten, bis Ihr Baby 7 bis 8 Monate alt ist, um diese Frucht einzuführen. Die Enzyme in der Papaya (und in der Ananas) helfen bei der Verdauung, also ist dies eine perfekte Nahrung, um die Verstopfung Ihres Babys oder Magenbeschwerden zu lindern.

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9 bis 12 Monate alt

Im Alter von 9 bis 12 Monaten kann Ihr Baby kräftigere Pürees und Maischen genießen. Sie können auch Vollmilch und Milchprodukte, wie Käse oder Joghurt, zu ihren Lebensmitteln hinzufügen. In diesem Stadium können viele Babys sogar zu ausgewachsenen Nahrungsmitteln und komplexen Kombinationen, fein gehackt oder erweicht, übergehen.

14. Weißer Fisch, Karotte und Lauch Püree

Bildquelle: Bild mit freundlicher Genehmigung von Baby Food-e / babyfoode. com

Diese Püree-Kombination ist ein pikanter Kraftverstärker. Weißer Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Entwicklung des zentralen Nervensystems fördern. Lauch bietet kardiovaskuläre Unterstützung und Karotten sind mit Antioxidantien geladen.

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15. Quinoa Ratatouille

Babys erster französischer Klassiker könnte nicht schmackhafter sein! Die traditionellen Ratatouille-Zutaten treffen auf das Super-Grain, Quinoa, in einem köstlichen Gourmet-Püree.

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16. Baby Beef Stew

Diese Baby-freundliche Version eines klassischen Komfort Essens ist reich an Eisen, dank dem Rindfleisch. Das Rezept erfordert ein wenig mehr Vorbereitungszeit als andere Babynahrung Rezepte, aber Ihr Haus wird erstaunlich riechen.

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17. Raw Baby Purée aus Blaubeeren, Mango, Avocado und milden Chilis

Bildquelle: Foto mit freundlicher Genehmigung von Baby Food-e / babyfoode. com

Eine weitere nährstoffreiche Kombination, kombiniert dieses Rezept cremige Avocado, spritzige Mango, Blaubeeren und den interessanten Zusatz von milden grünen Chilis!

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18. Creamy Provencal Chicken

Dieses Gericht enthält Herbes de Provence, eine milde Gewürzmischung, die Ihrem Kind helfen kann, ohne Zusatz von Salz aufregendere Geschmacksrichtungen einzuführen.

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19. Quinoa Banana Mash

Quinoa ist ein Protein-verpacktes Getreide, das eine großartige Ergänzung für die Ernährung Ihres wachsenden Babys ist. Dies verleiht dem Bananen-Brei eine aufregende neue Textur, eine Zutat, die Ihr Baby wahrscheinlich schon liebt. Versuchen Sie auch, gegarten Quinoa an Ihr Baby zu servieren. Die gekochten Samen bleiben an den Fingern des Babys hängen, was es zu einem einfachen Essen macht.

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20. Kirsch-Minze-Joghurt-Babynahrung Püree

Bildquelle: Bild mit freundlicher Genehmigung von Baby Food-e / babyfoode. com

Dieses hausgemachte Kirschpüree ist ein leckerer Belag für die Joghurtbasis. Achten Sie darauf, vollfetten, organischen Joghurt zu verwenden!

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21. Aprikosen- und Bananenkuchen mit Zimt

Mit einem Schuss Zimt verfeinern Sie die Ernährung des Babys. Für ein großartiges Frühstück, versuchen Sie, dieses Püree zu etwas Müsli oder gekochtem Haferflocken hinzuzufügen, die auch ein großartiges Frühstück machen können.

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Einfach wie 1-2-3

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