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Ihre 21. Schwangerschaftswoche ist ein weiterer Meilenstein. Du hast die Halbzeitmarke überschritten!

Diese Woche erwartet Sie und Ihr Baby.

Ihr Körper ändert sich in Ihrem Körper

Sie sind wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt schon merklich schwanger. Sie haben vielleicht begonnen, Umstandsmode oder größere Kleidung zu tragen, um Ihren wachsenden Bauch aufzunehmen.

Ihr Baby bewegt sich häufig und Sie sollten ihre Bewegungen spüren, auch wenn sie leicht und schwer zu erkennen sind.

Ihr BabyIhr Baby

Ihr Baby ist über 8 1/2 Zoll lang von der Krone bis zur Ferse und wiegt ungefähr 12 Unzen. Das ist ungefähr so ​​groß wie eine Karotte.

Diese Woche können sich die Augen Ihres Babys öffnen. Ihr Baby kann auch Fruchtwasser schlucken und ihre winzigen Finger- und Zehenabdrücke können auffallen.

Entwicklung von TwinsTwin in Woche 21

Die Hälfte Ihrer Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um mit der Planung des Kinderhortes zu beginnen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie zwei Krippen benötigen. Die American Academy of Pediatrics warnt davor, für mehrere Babys denselben Schlafbereich zu verwenden. Jedes Baby sollte aus Sicherheitsgründen seinen eigenen Schlafplatz haben.

Symptome21 Wochen schwangere Symptome

Viele Frauen fühlen sich während des zweiten Trimesters weiterhin körperlich zufrieden, aber bis Woche 21 können noch einige unangenehme Symptome auftreten. Ihre Brüste sind möglicherweise größer geworden und es können Dehnungsstreifen auftreten. Sie können auch zusätzliche Symptome auftreten, einschließlich:

Krampfadern

Wenn Ihre Gebärmutter sich ausdehnt, können Sie Krampfadern in Ihren Beinen, Vulva oder Rektum entwickeln. Diese können nach der Geburt verbleiben, obwohl sie sich in vielen Fällen nach kurzer Zeit verbessern oder verschwinden.

Um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern oder zu reduzieren, können Sie eine oder alle der folgenden Maßnahmen durchführen:

  • Heben Sie Ihre Beine höher als Ihr Herz.
  • Nicht lange an einem Ort sitzen oder stehen. Machen Sie häufige Pausen und gehen Sie herum.
  • Pflegen Sie ein gesundes Schwangerschaftsgewicht.
  • Verhindern Sie Verstopfung, indem Sie ausreichend Ballaststoffe essen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und wenn nötig einen von einem Arzt genehmigten Stuhlweichmacher verwenden.

Harnwegsinfektionen

Harnwegsinfektionen (HWI) sind im Verlauf der Schwangerschaft häufig. Dies ist oft auf das zusätzliche Gewicht des Uterus auf der Blase zurückzuführen, das den Harnfluss blockieren kann. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um dies zu verhindern. Zögern Sie nicht, wenn Sie den Harndrang verspüren. Erfahren Sie mehr über die Behandlung einer Harnwegsinfektion während der Schwangerschaft.

Achten Sie auf UTI-Symptome wie:

  • Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen
  • häufiges Wasserlassen (mehr als das für Sie normal ist)
  • Harndrang
  • Schmerzen oder Krämpfe im Schambereich
  • Schüttelfrost
  • Fieber
  • trüber und / oder stinkender Urin

Die meisten Harnwegsinfektionen werden erfolgreich mit Antibiotika behandelt, die Ihr Arzt verschreibt und die auch für das Baby unbedenklich sind.

Wenn eine UTI unbehandelt ist, kann sich die Infektion auf die Nieren ausbreiten. Symptome einer Nierenentzündung sind:

  • Rückenschmerzen
  • Schüttelfrost
  • Fieber
  • Übelkeit
  • Erbrechen

Eine Niereninfektion während der Schwangerschaft ist ein Notfall. Es kann zu vorzeitigen Wehen oder niedrigem Geburtsgewicht führen.

Akne und fettige Haut

Es können vermehrt Hautausschläge auftreten. Dies kann auf Hormone zurückzuführen sein, die eine Überproduktion von Öl verursachen.

Um eine erhöhte Akne zu bekämpfen, versuchen Sie folgende Schritte:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends und nach dem Training mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
  • Verwenden Sie ölfreie Kosmetika.
  • Waschen Sie fettiges Haar täglich.

Dinge zu tun, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun

Die National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass Frauen im zweiten Trimester 2 bis 4 Pfund pro Monat gewinnen sollten. Sie müssen Ihre Nahrungsaufnahme nicht verdoppeln, um Ihre Gewichtszunahmeziele zu treffen.

Frauen mit normalem Gewicht vor der Geburt brauchen nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag, um eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen. Wenn Sie mit Ihrer Diät kämpfen, ziehen Sie in Betracht, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Wenn Sie sich noch nicht für Geburtsvorbereitungskurse angemeldet haben, ist jetzt eine gute Zeit. Vielleicht möchten Sie auch mit der Planung Ihres Babys Kindergarten und Babyausstattung beginnen. Es wird wahrscheinlich einfacher sein, sich um diese Aufgaben zu kümmern, bevor Ihr Bauch zu einem Punkt anwächst, an dem sie herausfordernder sind.

Manche Frauen sind besorgt, während der Schwangerschaft Geschlechtsverkehr zu haben, besonders wenn die Schwangerschaft voranschreitet und Ihr Baby wächst. Sex ist für Sie und Ihr Baby während einer unkomplizierten Schwangerschaft mit normalem Risiko sicher. In der Tat, dank der erhöhten Durchblutung, können Sie Sex mehr genießen.

Wenn Sie jedoch eine Schwangerschaft mit hohem Risiko haben, fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit der sexuellen Aktivität.

Arzt anrufenWenn Sie den Arzt anrufen

Bei Auftreten eines der folgenden Symptome Ihren Arzt anrufen:

  • Vaginalblutungen
  • erhöhter Vaginalsekret
  • Entlassung mit Geruch
  • Fieber
  • Schüttelfrost
  • Schmerzen beim Wasserlassen
  • Unterleibsschmerzen oder Krämpfe

Es ist auch wichtig, sich um Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu kümmern. Hormone, körperliche Unannehmlichkeiten und die Bewältigung eines Jobs oder anderer Kinder zu Hause können Stress verursachen. Einige Stress ist normal, aber wenn Sie chronischen Stress erleben, kann es Auswirkungen auf Ihr Baby haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress ungewöhnlich ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Beratung kann hilfreich sein. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können Ihnen ebenfalls helfen, Stress abzubauen.

Zum MitnehmenEine Zeit schnellen Wechsels

Jetzt, da Sie in Ihrem zweiten Trimester sind und wahrscheinlich fühlen, wie sich Ihr Baby bewegt, stehen Sie vor der Tatsache, dass Sie bald eine Mutter sein werden. Die meisten Frauen spüren eine Energiewelle und fühlen sich diese Woche weniger unwohl. Genießen Sie die Planung für die Ankunft Ihres Babys. Und sehen Sie sich die besten Schwangerschaftsübungen von 2016 an.