Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, Benutzerrezensionen und allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle der Unterstützung für Personen ausgewählt, die abnehmen oder sie verwalten möchten. Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominations @ healthline. com.

Fast jeder, der versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, dass der Kampf real ist. Ungesunde Möglichkeiten gibt es überall und arbeitsreiche Arbeitspläne können es schwer machen, Zeit für Bewegung zu finden.

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) schätzen, dass mehr als ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten übergewichtig sind. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht das Risiko für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen. Technologien wie Telefon-Apps können zusätzliche Ressourcen bereitstellen und helfen uns selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Diese Apps bringen Workouts, Kalorienzähler und andere Tools zur Gewichtsabnahme auf Ihre Fingerspitzen. Sie können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, sich auf dem richtigen Weg zu halten und Ihre eigenen Gesundheits- und Fitnessdaten zu sammeln.

Ideal GewichtIdeal Gewicht

Android Bewertung: ★★★★ ✩

Preis: Kostenlos

Nicht nur in der Arztpraxis können Sie Ihren Body Mass Index (BMI) lernen. Jetzt gibt es eine App dafür! Idealgewicht berechnet Ihren BMI basierend auf den von Ihnen eingegebenen Werten für Größe und Gewicht. Es gibt Ihnen auch eine Schätzung für Ihre ideale Gewichtsspanne.

Kalorienzähler & Diet Tracker von MyFitnessPalCalorie Counter & Diet Tracker von MyFitnessPal

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Kalorien zählen können ein Schmerz sein, aber es ist oft notwendig, sich auf dem richtigen Weg mit Gewichtsverlust zu halten. Der Kalorienzähler von MyFitnessPal macht es einfacher. Eine Datenbank mit über 5 Millionen Nahrungsmitteln ermöglicht Ihnen, Mahlzeiten schnell einzugeben und zu speichern. Die App verbindet sich auch mit anderen Fitness-Apps und -Geräten und ermöglicht es Ihnen, online gefundene Rezepte zu importieren und zu verfolgen.

Verliere es! Es verlieren!

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Brauchen Sie einen Plan? Es verlieren! erstellt basierend auf den von Ihnen eingegebenen Informationen einen angepassten Gewichtsverlustplan. Sie können Ihre Nahrungsaufnahme und Bewegung verfolgen und Ziele setzen, die Sie treffen möchten. Der Abschnitt "Einsichten" der App wird Ihnen mehr über die Lebensmittel, die Sie protokolliert haben, erzählen. Welche Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Fortschritte zu machen, und welche nicht?

Weight Watchers Weight Watchers

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Sie haben keine Zeit an Meetings teilzunehmen? Die Weight Watchers App bringt ihr Gewichtsverlust-Programm auf die Handfläche. Sie können Essen, Aktivitäten verfolgen und Ihre Reise mit der Weight Watchers Community teilen. Mit einem OnlinePlus- oder Meeting-Abonnement können Sie mehr tun, wie zum Beispiel Post-Bilder, die Ihren Fortschritt teilen, und Ihre Lieblingsgerichte zum Rezept-Builder hinzufügen.

Noom CoachNoom Coach

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Einstufung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Noom Coach macht aus Ihrem Handy einen Gewichtsverlust-Coach. Die App hat Programme von Ärzten erstellt, um Bedingungen wie Bluthochdruck und Diabetes zu verwalten. Es wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, neue gesunde Gewohnheiten zu meistern. Noom gibt Ihnen einen Plan, jeden Tag zu folgen und Ihnen zu helfen, Kalorien und Schritte zu zählen.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: $ 2. 99

Manchmal ist es schwierig, das eigene Training zu strukturieren. Sie könnten in einer Furche stecken bleiben, die Gewichtsverlust Ziele blockieren kann. Fitness Buddy hat genug Training um die Dinge für eine lange Zeit interessant zu halten. Die App verfügt über mehr als 2 400 Übungen und mehr als 1 000 HD-Videos in verschiedenen Kategorien, die eine Vielzahl von Geräten verwenden. Sie können damit auch den Fitnessfortschritt Ihres Körpers verfolgen.

Nike + Run ClubNike + Run Club

iPhone-Wertung: ★★★★ ☆

Android-Wertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Nike + Run Club hilft dir dabei, dich motiviert zu halten Teilen Sie Ihre Fortschritte und konkurrieren Sie mit anderen Läufern mit der App. Es verfolgt Ihre Statistiken bei jedem Lauf und gibt Ihnen Feedback in Echtzeit. Sie werden auch von berühmten Athleten wie Allyson Felix inspiriert. Die App erstellt maßgeschneiderte Coaching-Pläne basierend auf Ihren Bedürfnissen und passt sie an, wenn Sie eine größere Herausforderung benötigen.

RunkeeperRunkeeper

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Runkeeper ist nicht nur zum Laufen geeignet. Die App nutzt ihren GPS-Tracker, um Läufe, Spaziergänge, Jogging oder Fahrradtouren zu verfolgen. Sie können seine personalisierten Routinen für vielbeschäftigte Zeitpläne verwenden und Erinnerungen festlegen, um sicherzustellen, dass Sie dabei bleiben. Updates für die neueste Version enthalten mehr visuelle Elemente und eine überarbeitete Aktivitätsverfolgungsanzeige für eine einfachere Anzeige.

EndomondoEndomondo

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Endomondo verfolgt alle Outdoor-Fitnessaktivitäten mit seinem GPS. Es protokolliert Details wie Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch. Sie können es auch mit anderen Fitness-Apps und -Geräten synchronisieren und sich Ziele setzen, die der Coach der App Ihnen näher bringen wird. Die neuesten Updates enthalten mehr zu bearbeitende Datensätze und mehr Optionen zum Bearbeiten gespeicherter Workouts.

JEFIT Workout Tracker Fitness-Studio LogJEFIT Workout Tracker Fitness-Studio Log

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Einstufung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

JEFIT wurde entwickelt, um Ihnen beim Trainieren zu helfen schlauer im Fitnessstudio. Es hat einen Workout-Planer mit professionellen Workouts und eine Datenbank mit über 1 300 Übungen. Sie können auch eigene Übungen hinzufügen. Halten Sie sich motiviert, indem Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Mit JEFIT können Sie Körpermaße grafisch darstellen, so dass Sie im Laufe der Zeit Fortschritte sehen und sich auf den Muskelaufbau konzentrieren können.

Nike + TrainingsclubNike + Training Club

iPhone-Wertung: ★★★★ ☆

Android-Wertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Suchen Sie ein Training, das einschüchternd ist?Diese App hat dich abgedeckt. Es hat eine Vielzahl von verschiedenen Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Viele Übungen werden von Nike Athleten wie Serena Williams entworfen. Mit Nike + Training können Sie auch einen individuellen Trainingsplan erstellen. Mit dem neuesten Update können Sie Trainingsplaneinstellungen bearbeiten, ohne den Plan von vorne beginnen zu müssen.

Täglicher BurnDaily Burn

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Es kann schwierig sein, herauszufinden, wo du mit deinen Workout-Zielen beginnst. Daily Burn bietet Bewertungswerkzeuge zur Unterstützung. Die App führt Sie durch empfohlene Fitnessziele und bietet über 800 individuelle Trainingsvideos. Jeden Tag wird ein neues Daily Burn 365 Workout veröffentlicht. Diese sind für Fitness-Anfänger konzipiert. Mit dem neuesten Update der App können Sie Ihre Lieblings-Workouts speichern.

GymGoal ProGymGoal Pro

iPhone Bewertung: ★★★★★

Preis: $ 8. 99

Sobald Sie GymGoal kaufen, erhalten Sie sofort alle Funktionen ohne In-App-Käufe. Die App verfügt über 280 Übungen mit Animationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen und 54 Trainingsroutinen mit Optionen zum Hinzufügen eigener. Mit seinen Trackern können Sie jeden Aspekt Ihres Workouts messen. Eine Trainingsgeschichte nach Muskel kann Ihnen sagen, welche Muskeln Sie vernachlässigt haben.

MyNetDiary KalorienzählerMyNetDiary Kalorienzähler

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: iPhone, $ 3. 99 und Android, Free

Abnehmen bedeutet effektiv, dass Sie Ihren Ess- und Bewegungsablauf im Auge behalten müssen. In dieser App loggen Sie einfach Ihre Lebensmittel ein und lassen Sie das GPS der App Ihre Fitness verfolgen. MyNetDiary berechnet und analysiert für Sie. Die App bietet auch eine wöchentliche Diät-Analyse, um Ihnen Feedback zu Ihren Zielen zu geben.

FitocracyFitocracy

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Wertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Fitocracy hilft dir, "den Faulheitsdrachen zu töten. "Ziel der App ist es, Fitness zum Spaß zu machen. Sie können Punkte sammeln, Erfolge freischalten, Abenteuer erleben und Quests bestehen. Es gibt Workouts und Ernährungspläne von erfahrenen Trainern und Sie können Motivation von anderen Benutzern bekommen, um zu sehen, was für sie funktioniert.

FitbitFitbit

iPhone-Wertung: ★★★★ ☆

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Mit Fitbit können Sie essen, trinken, trainieren und schlafen . Die Benachrichtigungen der App helfen Ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben, indem Sie Ihnen sagen, wenn Sie einem Ziel nahe sind oder gerade eines getroffen haben. Neue Updates ermöglichen es Ihnen, Ihre Herzfrequenz während Übungen und GPS-Karten von Workouts zu teilen. Ein neues Gewichtsdiagramm wurde ebenfalls eingeführt, um Ihnen zu zeigen, wie Ihr Gewicht im Trend liegt.

Jawbone UPJawbone UP

iPhone Bewertung: ★★★★ ☆

Android Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

UP wurde erstellt, um Ihnen zu helfen, eine gesündere Version von Ihnen zu erreichen. Der Smart Coach der App führt Sie zu intelligenteren Entscheidungen und hilft Ihnen dabei, die Bedeutung der erfassten Daten zu Ernährung, Schlaf und Aktivität zu verstehen. Je mehr Sie loggen, desto mehr lernt Smart Coach Ihr Verhalten und was Sie für bessere Ergebnisse vorschlagen können.

Pacer Schrittzähler & Gewichtsverlust CoachPacer Schrittzähler & Gewichtsverlust Coach

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Dieser Schrittzähler funktioniert nur von Verwenden Sie Ihr Telefon - kein Armband oder andere tragbare benötigt. Es verfolgt Ihre Schritte mit GPS, sogar aus Ihrer Handtasche oder Tasche. Sie können auch mit der App eine Verbindung zu Freunden und Familie herstellen und einen freundlichen Wettbewerb schaffen. Es kann mit anderen Apps wie MyFitnessPal synchronisiert werden und funktioniert mit Apple Watch.

Instant-HerzfrequenzInstant-Herzfrequenz

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Wertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Instant Heart Rate verwandelt dein Handy in einen Herzfrequenz-Monitor mit der Kamera des Telefons. Ähnlich wie Krankenhausgeräte kann es in Echtzeit ein Diagramm Ihrer Herzfrequenz anzeigen. Sammeln Sie Informationen über Ihre Herzfrequenz während Ruhe und verschiedenen Aktivitäten. Teilen Sie es in sozialen Medien oder exportieren Sie die Daten.

FooducateFooducate

iPhone-Bewertung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Fooducate nimmt das Rätselraten beim Essen auf. Die App zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, für die Ernährung zu essen und die ungesunden Nahrungsmittel von Ihrer Diät auszusortieren. Es scannt Nährwertkennzeichnungen, um alle ungesunden Zusatzstoffe wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder Transfette zu finden, und informiert Sie darüber. Sie können auch Ihre Nahrungsaufnahme zusammen mit Schlafmustern, Bewegung und Stimmung protokollieren und verfolgen.

Google FitGoogle Fit

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Google Fit verwendet die Android Wear-Uhr, um alle Ihre täglichen Aktivitäten zu verfolgen und die Details aufzuzeichnen, damit Sie Ihre Fitnessziele erreichen können . Die App kann auch Daten von anderen Apps einbringen, die Fitness, Ernährung und Schlaf messen, um ein ganzheitliches Wellness-Bild für Sie zu erstellen. Sie können Ihren Fortschritt per Telefon, Tablet oder Fit überprüfen. Google. com.

Strava Laufen und Radfahren GPSStrava Laufen und Radfahren GPS

iPhone-Wertung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Strava hilft Ihnen bei der größeren Laufen und Radfahren Gemeinschaften. Mit der App können Sie nicht nur alle Ihre Statistiken und Fortschritte verfolgen, sondern auch Fotos und Geschichten mit anderen Nutzern in der Community teilen. Trete Freunden und Trainingskameraden bei Freundschaftswettbewerben bei und finde einen Club, der deinen sportlichen Interessen entspricht.

Kurbo-GesundheitscoachingKurbo-Gesundheitscoaching

iPhone-Bewertung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Kurbo wurde entwickelt, um Spaß für die ganze Familie zu haben. Es erfordert nicht die sorgfältige Protokollierung von Lebensmitteln wie einige andere Apps. Aber es ist immer noch gemacht, um Familien, Kinder und Jugendliche für eine bessere Ernährung und Bewegung zu trainieren. Bei Premium-Käufen erhalten Sie wöchentliche Skype-Gespräche über Ernährung und Zielsetzung mit einem professionellen Coach.