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Ein ängstliches Kind zu haben kann für Sie eine herzzerreißende Erfahrung sein und Ihr Kind. Du würdest alles tun, um ihre Gefühle zu beruhigen, aber wo kannst du anfangen? Wir sind nicht dazu geboren zu verstehen, wie wir uns trösten können, aber wir müssen lernen. Wenn du ein ängstliches Kind erziehst, hast du zwei Jobs: Beruhige sie und hilf ihr zu lernen, sich zu beruhigen.

Kindheit Angst ist völlig natürlich. Die Wahrheit ist, dass unsere Welt Angst für jeden provozieren kann. Das mangelnde Verständnis der Kinder für die Welt um sie herum, ihre Kleinwüchsigkeit und mangelnde Kontrolle können die Angst viel schlimmer machen.

Die Zeichen Die Zeichen

Nach Angaben der amerikanischen Gesellschaft für Angststörungen leidet jedes achte Kind an einer Angststörung. Woher weißt du, ob dein Kind Angst hat oder nicht?

Eine Angststörung Diagnose umfasst mehrere Arten von Angstzuständen, einschließlich Zwangsstörungen und Panikstörungen. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) könnte bei Kindern diagnostiziert werden, die ein traumatisches Ereignis wie einen Unfall erlebt haben.

Um zu unterscheiden, suchen Sie nach Sorgen, die so groß sind, dass sie die täglichen Aktivitäten stören. Ein Kind, das Angst vor einem großen Hund hat, könnte Angst haben. Ein Kind, das das Haus nicht verlässt, weil er einem Hund begegnen könnte, könnte eine Störung haben. Sie sollten auch nach körperlichen Symptomen suchen. Schwitzen, Ohnmachtsanfälle und ein Erstickungsgefühl können auf einen Angstanfall hindeuten.

Das erste, was Sie tun möchten, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind eine Angststörung hat, sollten Sie einen Arzttermin vereinbaren. Der Arzt kann die medizinische Vorgeschichte Ihres Kindes überprüfen, um festzustellen, ob ein zugrunde liegender Grund für die Symptome besteht. Sie können Ihre Familie auch auf einen Psychiater oder Verhaltensexperten verweisen.

Die Möglichkeiten, ängstlichen Kindern zu helfen, umfassen professionelle Therapien und verschreibungspflichtige Medikamente. Sie können auch helfen, die Angst Ihres Kindes mit diesen natürlichen Ansätzen zu beruhigen.

Yoga1. Yoga und Atemübungen

Was es ist : Sanfte, langsame Körperbewegungen und Atmung mit Aufmerksamkeit und Konzentration.

Warum es funktioniert : "Wenn die Angst zunimmt, treten Veränderungen im Körper auf, einschließlich der flachen Atmung", sagt Molly Harris, eine zertifizierte Berufs- und Yogatherapeutin, die mit Kindern arbeitet. "Dies kann dazu führen, dass Angstzustän- de zunehmen und Stressgefühle verlängern. "

" Im Yoga lernen Kinder einen Bauchatem, der das Zwerchfell erweitert und die Lungen füllt. Dies aktiviert einen erholsamen Zustand über das parasympathische Nervensystem. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt und Kinder fühlen sich ruhiger. "

Wo soll ich anfangen: Gemeinsam Yoga zu praktizieren ist eine großartige Einführung, und je jünger Ihr Kind ist, wenn Sie anfangen, desto besser.Wählen Sie Spaß, einfache Posen wie Bridge Pose oder die passend benannte Kinderpose. Konzentriere dich darauf, Posen zu halten und tief zu atmen.

Kunsttherapie2. Kunsttherapie

Was es ist: Kunsttherapie bedeutet, dass Kinder Kunst zu ihrer eigenen Entspannung und manchmal auch zur Interpretation durch den Therapeuten machen können.

Warum es funktioniert : "Kinder, die nicht in der Lage oder nicht willens sind, ihre Gefühle verbal zu kommunizieren, können sich immer noch durch Kunst ausdrücken", sagt Meredith McCulloch, M. A., A. T. R. -B. C., P. C., von der Cleveland Clinic. "Die sinnliche Erfahrung, Kunst zu machen, kann an und für sich beruhigend sein und Kinder ermutigen, im Moment zu bleiben. "

Wo beginnen? : Halten Sie Kunstmaterialien bereit und ermutigen Sie Ihr Kind, sie so oft zu benutzen, wie sie möchten. Konzentrieren Sie sich auf den Entstehungsprozess, nicht auf das fertige Produkt. Qualifizierte Kunsttherapeuten finden Sie im Online-Verzeichnis des Art Therapy Credentials Board.

Tiefdruck-Therapie3. Deep Pressure Therapy

Was ist : Sanften, aber festen Druck auf den Körper einer ängstlichen Person mit einem Druckkleidungsstück oder einer anderen Methode ausüben.

Warum es funktioniert : "Als ich mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen wie Angstzuständen und Autismus arbeitete, erkannte ich, dass Umarmungen schnelle Angstzustände verursachen", sagt Lisa Fraser. Fraser erfand die Snug Vest, ein aufblasbares Kleidungsstück, das dem Benutzer erlaubt, sich eine dringend benötigte Umarmung zu geben.

So starten Sie : Es gibt mehrere "quetschende" Produkte, die entwickelt wurden, um Ängste abzubauen. Sie können auch versuchen, Ihr Kind sanft auf eine Decke oder einen Teppich zu rollen, ähnlich wie ein Baby gewickelt werden könnte.