Dehydration kann jederzeit problematisch sein, besonders während der Schwangerschaft. Sie brauchen nicht nur mehr Wasser als sonst, wenn Sie schwanger sind, sondern Ihr Baby braucht auch Wasser. Wasser ist essentiell für das Leben. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der gesunden fetalen Entwicklung. Das bedeutet, richtig hydratisiert zu bleiben ist ein Muss.

Hier sind die Symptome der Austrocknung während der Schwangerschaft und wie Sie in Sicherheit bleiben können.

Was verursacht Austrocknung?

Dehydration ist die Folge davon, dass Ihr Körper schneller Wasser verliert, als Sie es und andere Flüssigkeiten aufnehmen können. Das Ergebnis ist, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, seinen normalen Funktionen nachzugehen. Wenn Sie die verlorenen Flüssigkeiten nicht ersetzen, werden Sie dehydriert.

Dies ist besonders während der Schwangerschaft besorgniserregend. Wasser wird verwendet, um die Plazenta zu bilden, die Nährstoffe an Ihr wachsendes Baby weitergibt. Es wird auch in der Fruchtblase verwendet. Dehydration während der Schwangerschaft kann zu sehr ernsten Komplikationen führen, einschließlich:

  • Neuralrohrdefekte
  • wenig Fruchtwasser
  • vorzeitige Wehen
  • schlechte Produktion von Muttermilch
  • Geburtsfehler

Ihr Körper verwendet Wasser in größeren Mengen während Ihrer Schwangerschaft. Dehydration ist automatisch ein Problem, wenn Sie nicht darauf achten, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.

Wenn es sich um morgendliche Übelkeit handelt, die es schwierig macht, etwas zu unterdrücken, wird Dehydration noch wahrscheinlicher. Erbrechen kann zu einem Mangel an Flüssigkeiten und Elektrolyten sowie zum Verlust von Magensäure führen.

Wenn Sie sich weiter in die Schwangerschaft hineinbewegen, kann auch die Überhitzung zum Problem werden, was eine weitere Vorstufe zur Dehydration darstellt. Andere häufige Ursachen für Dehydration sind:

  • kräftiges Training, besonders bei warmem Wetter
  • starker Durchfall
  • Erbrechen
  • Fieber
  • übermäßiges Schwitzen
  • zu wenig Wasser trinken

Was sind Anzeichen? von Austrocknung während der Schwangerschaft?

Wenn Sie dehydriert werden, beginnt Ihr Körper bestimmte Anzeichen zu zeigen. Es ist wichtig, dass Sie sie erkennen können.

Eine Überhitzung der Mutter kann ein häufiges Zeichen für Austrocknung sein. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann Ihr Körper Probleme haben, die Wärme zu regulieren. Dies macht Sie anfällig für Überhitzung.

Dunkelgelber Urin ist ein weiteres Warnsignal. Klarer Urin bedeutet, dass Sie gut hydratisieren.

Milde bis mäßige Austrocknung kann auch folgende Symptome verursachen:

  • trockener, klebriger Mund
  • Schläfrigkeit
  • Durstgefühl
  • vermindertes Harndrang
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung
  • Schwindel

Wenn Sie diese Symptome haben, trinken Sie Wasser und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können. Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt zu rufen und zu erklären, was Sie fühlen.

Während der Schwangerschaft kann Dehydration auch Kontraktionen von Braxton-Hicks auslösen. Dies ist eine Verengung der Gebärmutter, die normalerweise nur ein oder zwei Minuten dauert.Diese Praxiskontraktionen sind am häufigsten im dritten Trimester, aber Sie können sie auch im zweiten Trimester fühlen. Wenn Sie viele dieser Arten von Kontraktionen bemerken, kann es ein Zeichen sein, dass Sie nicht richtig hydratisieren.

Eine leichte bis mäßige Austrocknung kann in der Regel durch Trinkwasser bewältigt und umgekehrt werden. Aber schwere Dehydration, besonders während der Schwangerschaft, benötigt sofortige medizinische Behandlung.

Symptome einer schweren Austrocknung sind:

  • extremer Durst
  • übermäßig trockener Mund, Haut und Schleimhäute
  • Reizbarkeit und Verwirrtheit
  • wenig oder kein Urin
  • sehr dunkler Urin
  • eingefallene Augen
  • schneller Herzschlag und Atmung
  • niedriger Blutdruck

Achten Sie auch auf Ihre Haut. Sie können dehydriert sein, wenn Ihre Haut trocken und schrumpelig ist, keine Elastizität hat oder wenn sie in eine Falte eingeklemmt ist und nicht zurückspringt.

Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, benötigen Sie sofort medizinische Hilfe.

So verhindern Sie eine Austrocknung während der Schwangerschaft

Die Vermeidung von Austrocknung muss nicht schwierig sein. Der beste Weg, um während der Schwangerschaft ausreichend zu trinken, ist täglich viel Wasser zu trinken. Versuchen Sie mindestens acht bis zwölf Gläser täglich zu bekommen.

Wenn Sie Verdauungsbeschwerden haben, versuchen Sie, Ihre Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt zu essen, was Verdauungsstörungen verschlimmern kann.

Wenn Sie morgendliche Übelkeit haben, die Sie zum Erbrechen bringt, versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie sich nicht übel fühlen. In Fällen von extremer morgendlicher Übelkeit, die es unmöglich machen, irgendwelche Flüssigkeiten herunterzuhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Vermeiden Sie Koffein, das Ihren Harndrang erhöhen kann. Wasser ist ideal, aber Sie können auch Milch, natürliche Fruchtsäfte und Suppe trinken.

Wenn Sie diese Flüssigkeiten nicht ersetzen, ist es leicht, dehydriert zu werden. Sie sollten auch bei Aktivitäten, die eine Überhitzung verursachen, vorsichtig sein. Auch im Freien in einer übermäßig heißen oder feuchten Umgebung kann es zu Überhitzung kommen.

Nächste Schritte

Jeder kann dehydrieren, aber wenn Sie schwanger sind, haben Sie ein höheres Risiko. Der beste Weg, milde, moderate und schwere Dehydrierung zu vermeiden, ist die Konzentration auf die Hydratation. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Wasserflasche mitzunehmen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Versuche zu verfolgen, wie viel du trinkst. Solange Sie jeden Tag die richtigen Wassermengen bekommen, haben Ihr Körper und Ihr sich entwickelndes Baby das, was sie brauchen.

F:

Warum ist es so wichtig, während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben?

A:

Die Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitsaufnahme ist einer der wichtigsten Aspekte einer gesunden Lebensweise, insbesondere für schwangere Frauen. Frauen benötigen während der Schwangerschaft noch mehr Flüssigkeit, daher ist es wichtig, dass sie sich besonders anstrengen, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ein richtiger Flüssigkeitszufuhr verbessert die Chancen auf eine sichere und normale Schwangerschaft und ein gesundes Baby nach der Geburt.

Mike Weber, MD Antworten vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.