Ein Phänomen, das "undichte Eingeweide" genannt wird, hat in letzter Zeit viel Beachtung gefunden, besonders bei Naturheilkundigen.

Leaky Darm, auch bekannt als erhöhte Darmpermeabilität, ist ein Verdauungszustand, bei dem Bakterien und Toxine durch die Darmwand "auslaufen" können.

Mainstream-Mediziner erkennen undichte Darm als eine echte Bedingung nicht.

Es gibt jedoch einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass undichte Darm besteht und mit mehreren Gesundheitsproblemen verbunden sein kann.

Dieser Artikel befasst sich kritisch mit den Fakten zum Leaky-Gut-Syndrom.

Was ist undichtes Gut?

Im menschlichen Verdauungstrakt werden Nährstoffe abgebaut und Nährstoffe aufgenommen.

Das Verdauungssystem spielt auch eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Körpers vor schädlichen Substanzen. Die Darmwände fungieren als Barrieren und kontrollieren, was in den Blutkreislauf gelangt, um zu deinen Organen transportiert zu werden.

Kleine Lücken in der Darmwand, sogenannte Tight Junctions, lassen Wasser und Nährstoffe durch und blockieren den Durchgang schädlicher Substanzen. Die Darmpermeabilität bezieht sich darauf, wie leicht Substanzen die Darmwand passieren.

Wenn sich die Tight Junctions der Darmwände lockern, wird der Darm durchlässiger, wodurch Bakterien und Toxine aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen können. Dieses Phänomen wird üblicherweise als "undichter Darm" bezeichnet.

Wenn der Darm "leckt" und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen, kann dies zu einer weitverbreiteten Entzündung führen und möglicherweise eine Reaktion des Immunsystems auslösen.

Zu ​​den Symptomen eines undichten Darmsyndroms gehören Blähungen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten, Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Hautprobleme (1).

Undichter Darm ist jedoch keine anerkannte medizinische Diagnose. In der Tat bestreiten einige Mediziner, dass es überhaupt existiert.

Befürworter behaupten, dass es die Ursache aller Arten von Krankheiten ist, darunter chronisches Müdigkeitssyndrom, Migräne, multiple Sklerose, Fibromyalgie, Nahrungsmittelsensitivitäten, Schilddrüsenanomalien, Stimmungsschwankungen, Hauterkrankungen und Autismus.

Das Problem ist, dass sehr wenige wissenschaftliche Studien das Leaky-Gut-Syndrom erwähnen.

Dennoch stimmen die Mediziner darin überein, dass bei bestimmten chronischen Erkrankungen eine erhöhte Darmpermeabilität oder eine erhöhte Darmpermeabilität vorliegt (1, 2).

Zusammenfassung: Der dichte Darm oder die hyperpermeable Darmwand treten auf, wenn sich die Tight Junctions der Darmwand lösen und Schadstoffe in die Blutbahn gelangen.

Was verursacht Undichtes Gut?

Das Leaky-Darm-Syndrom ist nach wie vor ein medizinisches Rätsel, und Mediziner versuchen immer noch herauszufinden, was genau das verursacht.

Ein Protein namens Zonulin ist der einzige bekannte Regulator der intestinalen Permeabilität (3, 4).

Wenn es bei genetisch anfälligen Menschen aktiviert wird, kann es zu undichtem Darm führen. Zwei Faktoren, die die Freisetzung von Zonulin auslösen, sind Bakterien im Darm und Gluten, ein Protein, das in Weizen und anderen Körnern gefunden wird (3, 4, 5).

Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Gluten die Darmpermeabilität bei Menschen mit Erkrankungen wie Zöliakie oder Reizdarmsyndrom nur erhöht (6, 7).

Es gibt wahrscheinlich mehrere Faktoren, die zum Leaky-Gut-Syndrom beitragen.

Nachfolgend einige Faktoren, von denen man glaubt, dass sie eine Rolle spielen:

  • Übermäßige Zuckeraufnahme: Eine ungesunde Ernährung mit hohem Zuckergehalt, insbesondere Fruktose, beeinträchtigt die Barrierefunktion der Darmwand (8, 9).
  • Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs): Die Langzeitanwendung von NSAIDs wie Ibuprofen kann die intestinale Permeabilität erhöhen und zum durchlässigen Darm beitragen (10, 11, 12).
  • Übermäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die intestinale Permeabilität erhöhen (10, 13).
  • Nährstoffmangel: Vitamin-A-, Vitamin-D- und Zink-Mangel haben jeweils eine erhöhte Darmpermeabilität zur Folge (8, 14, 15).
  • Entzündung: Eine chronische Entzündung im ganzen Körper kann zum Leaky-Gut-Syndrom beitragen (16).
  • Stress: Chronischer Stress ist ein Faktor, der zu multiplen gastrointestinalen Störungen beiträgt, einschließlich undichter Darm (17).
  • Schlechte Darmgesundheit: Es gibt Millionen von Bakterien im Darm, einige sind nützlich und manche schädlich. Wenn das Gleichgewicht zwischen beiden gestört ist, kann es die Barrierefunktion der Darmwand beeinträchtigen (1, 8).
  • Hefeüberwucherung: Hefe ist natürlicherweise im Darm vorhanden, aber ein übermäßiges Wachstum von Hefe kann zum undichten Darm beitragen (18).
Zusammenfassung: Mediziner versuchen immer noch herauszufinden, was das "Leaky-Gut-Syndrom" verursacht. Eine ungesunde Ernährung, langfristige NSAR, Stress und chronische Entzündungen sind einige Faktoren, von denen man glaubt, dass sie dazu beitragen.

Krankheiten mit undichtem Darm

Die Behauptung, dass ein undichter Darm die Wurzel für moderne Gesundheitsprobleme ist, muss von der Wissenschaft noch bewiesen werden. Viele Studien haben jedoch eine erhöhte Darmpermeabilität mit multiplen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht (3).

Zöliakie

Zöliakie ist eine Autoimmunkrankheit, die durch eine starke Empfindlichkeit gegenüber Gluten gekennzeichnet ist.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die intestinale Permeabilität bei Zöliakiepatienten höher ist (1, 6, 7).

Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass die Aufnahme von Gluten die Intestinalpermeabilität bei Zöliakiepatienten unmittelbar nach dem Konsum signifikant erhöht (6).

Diabetes

Es gibt Hinweise darauf, dass eine erhöhte intestinale Permeabilität eine Rolle bei der Entwicklung von Typ-1-Diabetes spielt (1).

Typ-1-Diabetes wird durch eine autoimmune Zerstörung von insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse verursacht (19).

Es wurde vermutet, dass die Immunreaktion, die für die Zerstörung der Beta-Zellen verantwortlich ist, durch das "Auslaufen" von Fremdstoffen durch den Darm ausgelöst werden kann (20, 21).

Eine Studie ergab, dass 42% der Personen mit Typ-1-Diabetes signifikant erhöhte Zonulinspiegel aufwiesen. Zonulin ist ein bekannter Moderator der intestinalen Permeabilität (22).

In einer Tierstudie wurde bei Ratten, die an Diabetes erkrankten, eine abnormale Darmpermeabilität festgestellt, bevor sie Diabetes entwickelten (23).

Morbus Crohn

Eine erhöhte Darmpermeabilität spielt bei Morbus Crohn eine bedeutende Rolle. Morbus Crohn ist eine chronische Verdauungsstörung, die durch eine anhaltende Entzündung des Darmtraktes gekennzeichnet ist (1, 24, 25).

Mehrere Studien haben eine Zunahme der intestinalen Permeabilität bei Patienten mit Morbus Crohn beobachtet (26, 27).

Einige Studien fanden auch eine erhöhte intestinale Permeabilität bei Verwandten von Morbus Crohn-Patienten, die ein erhöhtes Krankheitsrisiko haben (26, 28).

Dies legt nahe, dass eine erhöhte Permeabilität mit der genetischen Komponente von Morbus Crohn in Verbindung gebracht werden kann.

Reizdarmsyndrom

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) wahrscheinlich eine erhöhte Darmpermeabilität aufweisen (29, 30).

IBS ist eine Verdauungsstörung, die durch Durchfall und Verstopfung gekennzeichnet ist. Eine Studie fand heraus, dass eine erhöhte intestinale Permeabilität besonders bei Patienten mit Diarrhö vorherrschend ist IBS (31).

Nahrungsmittelallergien

Einige Studien haben gezeigt, dass Personen mit Nahrungsmittelallergien häufig eine eingeschränkte Funktion der Darmbarriere haben (32, 33).

Ein undichter Darm kann Nahrungsproteinen erlauben, die Darmbarriere zu durchdringen und eine Immunantwort zu stimulieren. Eine Immunantwort auf ein Nahrungsmittelprotein, das als Antigen bekannt ist, ist die Definition einer Nahrungsmittelallergie (10).

Zusammenfassung: Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Darmpermeabilität bei Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen tatsächlich besteht.

Ist das durchlässige Gut eine Ursache oder ein Symptom einer Krankheit?

Befürworter des "Leaky-Gut-Syndroms" behaupten, dass dies die Ursache der meisten modernen Gesundheitsprobleme ist.

In der Tat haben zahlreiche Studien gezeigt, dass eine erhöhte Darmpermeabilität bei mehreren chronischen Erkrankungen, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen, vorliegt.

Es ist jedoch schwierig zu beweisen, dass der durchlässige Darm die Ursache der Krankheit ist.

Skeptiker argumentieren, dass eine erhöhte intestinale Permeabilität eher ein Symptom einer chronischen Erkrankung als eine zugrunde liegende Ursache ist (34).

Interessanterweise haben Tierstudien über Zöliakie, Typ-1-Diabetes und IBS eine erhöhte intestinale Permeabilität vor dem Ausbruch der Erkrankung festgestellt (23, 34, 35).

Diese Beweise stützen die Theorie, dass undichte Darm an der Entwicklung von Krankheiten beteiligt ist.

Andererseits ergab eine Studie, dass sich die Durchlässigkeit von Menschen mit Zöliakie bei 87% der Menschen, die eine glutenfreie Diät über ein Jahr lang praktiziert hatten, normalisiert hat. Eine glutenfreie Diät ist die Standardbehandlung bei Zöliakie (36).

Dies deutet darauf hin, dass die abnormale intestinale Permeabilität eher eine Reaktion auf Gluten-Aufnahme als die Ursache der Zöliakie sein kann.

Insgesamt gibt es noch keine ausreichenden Beweise, um zu beweisen, dass undichte Darm die Ursache für chronische Krankheiten ist.

Zusammenfassung: Studien haben durchweg gezeigt, dass eine erhöhte Darmpermeabilität bei mehreren chronischen Erkrankungen vorliegt. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass undichte Darm ihre Ursache ist.

Einige Behauptungen über das Syndrom des leeren Darms werden nicht von der Wissenschaft gestützt

Es gibt genügend Beweise, um zu zeigen, dass ein Undichtigkeitssyndrom existiert. Einige der Behauptungen werden jedoch nicht von der Wissenschaft gestützt.

Befürworter von undichtem Darm haben behauptet, dass es mit einer Vielzahl von Beschwerden verbunden ist, einschließlich Autismus, Angstzuständen, Depressionen, Ekzemen und Krebs. Die meisten dieser Behauptungen müssen noch durch wissenschaftliche Studien belegt werden.

Einige Studien haben gezeigt, dass ein Teil der autistischen Kinder eine gesteigerte intestinale Permeabilität aufweist, aber andere Studien haben gezeigt, dass die Darmpermeabilität normal war (37, 38, 39).

Gegenwärtig gibt es keine Studien, die vor dem Auftreten von Autismus eine undichte Darminfektion aufweisen, was bedeutet, dass es keinen Hinweis darauf gibt, dass es sich um einen ursächlichen Faktor handelt.

Es gibt Hinweise darauf, dass Bakterien, die die Darmwand kreuzen, eine Rolle bei Angstzuständen und Depressionen spielen können, aber es bedarf weiterer Forschung, um diese mögliche Verbindung zu beweisen (40, 41, 42).

Die Ergebnisse von Studien zu Ekzemen und Darmpermeabilität sind inkonsistent, und es gibt derzeit keine wissenschaftliche Grundlage für die Behauptung, dass undichte Darmzellen zu Krebs führen (43, 44, 45).

Außerdem haben einige der vorgeschlagenen Behandlungen für das Leaky-Gut-Syndrom eine schwache wissenschaftliche Unterstützung.

Viele Ergänzungen und Heilmittel, die auf Websites verkauft werden, haben sich noch nicht als wirksam erwiesen (34).

Zusammenfassung: Es gibt genügend Beweise, um zu zeigen, dass ein Leaky-Darm-Syndrom besteht. Die Wissenschaft hat jedoch noch nicht bewiesen, dass Zustände wie Autismus oder Krebs mit dem Leaky-Gut-Syndrom zusammenhängen.

Wie Sie Ihre Darmgesundheit verbessern können

Das Leckdarmsyndrom ist keine offizielle medizinische Diagnose und es gibt noch keine empfohlene Behandlungsmethode.

Dennoch gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Einer der Schlüssel zu einem gesünderen Darm ist die Erhöhung der Zahl nützlicher Bakterien.

Hier sind ein paar Strategien zur Unterstützung eines gesunden Darms:

  • Begrenzen Sie Ihre raffinierte Kohlenhydratzufuhr: Schädliche Bakterien gedeihen auf Zucker, und übermäßige Zuckeraufnahme kann Darmbarriere-Funktion beeinträchtigen (8, 9, 46).
  • Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung: Probiotika sind nützliche Bakterien, die Ihre Darmgesundheit verbessern können. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel erwiesen sich als vorteilhaft für Magen-Darm-Erkrankungen (47, 48, 49, 50, 51).
  • Essen fermentierte Lebensmittel: Fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kimchi, Sauerkraut, Kefir und Kombucha enthalten Probiotika, die die Darmgesundheit verbessern können (49, 52, 53).
  • Viel ballaststoffreiche Lebensmittel essen: Lösliche Ballaststoffe, die in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten vorkommen, nähren die nützlichen Bakterien im Darm (8, 54, 55).
  • Einschränkung der Verwendung von NSAIDs: Die Langzeitanwendung von NSAIDs wie Ibuprofen trägt zum Leaky-Gut-Syndrom bei (10, 11, 12).
Zusammenfassung: Wenn Sie die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm erhöhen, können Sie Ihre Darmgesundheit verbessern und das Leaky-Darm-Syndrom verhindern.

The Bottom Line

Durch undichte Darmmasse oder erhöhte Darmpermeabilität können Bakterien und Toxine durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen.

Einige Mediziner leugnen, dass undichte Darm existiert, aber es gibt eine Reihe von Beweisen, um zu bestätigen, dass erhöhte Darmpermeabilität ist real.

Zum Beispiel ist das Leaky-Gut-Syndrom bei mehreren Autoimmunerkrankungen vorhanden.

Es gibt jedoch nicht genügend Belege, um zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass das Leaky-Gut-Syndrom die Ursache dieser Krankheiten ist.

Um das Risiko eines undichten Darmsyndroms zu verringern, konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihrer Darmgesundheit, indem Sie sich gesund ernähren und die Verwendung von NSAIDs einschränken.