Schützen Sie sich selbst

Wenn Sie einen Lupus haben, ist der Schutz vor Sonneneinstrahlung ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung Ihrer Erkrankung. Viele Menschen mit Lupus leiden unter Lichtempfindlichkeit oder ungewöhnlicher Sonnenempfindlichkeit. Dies kann Symptome wie Hautausschläge, Juckreiz und Brennen auslösen. Übermäßige Sonnenexposition kann auch zu einem Flares bei systemischem Lupus führen und Symptome wie Gelenkschmerzen, Schwäche und Müdigkeit auslösen. In manchen Fällen kann es sogar zu inneren Organschäden kommen.

RisikenDie Risiken von UV-Strahlung

Ultraviolettes (UV) Licht ist eine Art von unsichtbarer Strahlung, die im Sonnenlicht vorhanden ist. Es gibt drei Arten: UVA, UVB und UVC. Laut einer in Autoimmunity Reviews veröffentlichten Studie scheinen UVB-Strahlen bei Menschen mit Lupus die meisten Probleme zu verursachen. UVA-Strahlung kann auch zu Symptomen beitragen.

Bei Lupus kann die Einwirkung von Sonnenlicht Symptome auslösen wie:

  • Lupus erythematodes oder Läsionen
  • Müdigkeit oder Schwäche
  • Gelenkschmerzen
  • innere Organschwellung

SchutzkleidungKleidung für Schutzkleidung

Um sich vor UV-Strahlung zu schützen, tragen Sie eine Schutzkleidung, die Sonnenlicht reflektiert oder absorbiert, bevor es Ihre Haut erreicht.

UV-Strahlen können dünne, helle und locker gewebte Stoffe durchdringen. Für einen optimalen Schutz tragen Sie eng gewebte, dunkle, langärmelige Hemden und Hosen sowie breitkrempige Hüte. Bestimmte Arten von Fasern bieten auch mehr Schutz als andere. Ungebleichte Baumwolle absorbiert UV-Strahlen, während Polyester und Seide mit hohem Glanz UV-Strahlung reflektieren. In vielen Sportgeschäften finden Sie auch Hightech-Sonnenschutzkleidung, die UV-Strahlen abblocken soll.

UPFUtraviolet Protection Factor (UPF)

Sonnenschutzkleidung hat eine Bewertung, die als UVF (Ultraviolett Protection Factor) bekannt ist. Dies bezeichnet die Menge an UV-Strahlung, die von seinem Gewebe absorbiert wird. Suchen Sie nach Kleidung, die mit einem UPF von 25 bis 50 oder höher gekennzeichnet ist.

Sonnenschutzkleidung kann ihre Wirksamkeit verlieren, wenn sie gedehnt, verwittert oder zu stark gewaschen wird. Achten Sie darauf, dass Sie darauf achten und ersetzen Sie es, wenn es abgenutzt ist.

SonnencremeWählen Sie die richtige Sonnencreme

Decken Sie die Haut zusätzlich mit Schutzkleidung ab. Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die:

  • einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder mehr
  • Breitbandschutz bieten, UVB- und UVA-Strahlen blockieren
  • physikalische Blocker wie Zinkoxid und Titandioxid
  • enthält ist hypoallergen

Testen Sie die Sonnencreme auf einem Teil Ihrer Haut, um Anzeichen von Empfindlichkeit oder allergischen Reaktionen zu erkennen. Lagern Sie es an einem kühlen Ort und werfen Sie es nach einem Jahr weg. Sonnenschutz kann mit der Zeit und bei Hitzeeinwirkung weniger wirksam werden.

Häufige Fehler vermeiden. Häufige Sonnenschutzmittelfehler vermeiden.

Sonnencreme ca. 30 Minuten vor dem Weg nach draußen auftragen.Achten Sie darauf, Bereiche zu verdecken, die leicht zu übersehen sind, wie:

  • die Mitte Ihres Rückens
  • die Seiten Ihres Halses
  • Ihre Schläfe
  • Ihre Ohren

Wenn Sie es zu dünn auftragen, Ihre Sonnencreme bietet nicht den Schutz, der durch ihre SPF-Einstufung angezeigt wird. Laut der Skin Cancer Foundation sollten Sie etwa eine Unze Sonnencreme - oder ein Schnapsglas voll - verwenden, um Ihren Körper zu bedecken.

Erneut anwendenMelden Sie erneut

Wenden Sie Sonnencreme großzügig und häufig wieder an, wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Fügen Sie mindestens alle zwei oder drei Stunden einen neuen Anstrich hinzu. Sie müssen es möglicherweise häufiger anwenden, wenn Sie stark schwitzen oder schwitzen.

Lassen Sie sich nicht durch Nebel oder Wolken täuschen: UV-Strahlen können bei kaltem und bewölktem Wetter immer noch stark sein.

Bleiben Sie im Schatten Bleiben Sie im Schatten

Um sich vor UV-Strahlung zu schützen, vermeiden Sie Sonnenlicht, wenn es am stärksten ist. Zum Beispiel, bleiben Sie drinnen zwischen 10 a. m. und 4 p. m. Wenn Sie draußen sein müssen, bleiben Sie im Schatten von Bäumen, einem Regenschirm oder einer Markise. Die Installation von Sonnenschirmen an Ihrem Haus- und Autofenster kann auch den UV-Schutz bieten, den Sie benötigen.

Fragen Sie Ihren Arzt: Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten

Phototoxizität ist eine gefährliche Reaktion, die auftreten kann, wenn Licht und bestimmte Chemikalien zusammenwirken. Zum Beispiel können phototoxische Reaktionen auftreten, wenn Ihre Haut nach der Einnahme bestimmter Medikamente Sonnenlicht ausgesetzt ist. Zu diesen Medikamenten gehören bestimmte:

  • Antibiotika wie Azithromycin
  • nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), wie Diclofenac
  • Diuretika
  • orale Diabetesmedikamente
  • Herzmedikamente

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um zu erfahren, ob irgendwelche Medikamente, die Sie einnehmen, Probleme verursachen könnten.

KunstlichtVergessen Sie kein künstliches Licht

Es ist nicht nur Sonnenlicht, vor dem Sie sich schützen müssen. Für Menschen mit Lupus kann auch künstliches Licht mit UV-Strahlen Probleme verursachen. Quellen für dieses Licht sind:

  • Fluoreszenzbeleuchtung
  • Fotokopierer
  • Solarium

Begrenzen oder vermeiden Sie die Exposition gegenüber diesen künstlichen Lichtquellen. Vermeiden Sie Solarium insgesamt, da sie Ihren Zustand verschlechtern könnten.

RessourcenMehr Lupus-Ressourcen

Weitere hilfreiche Informationen zur Behandlung und Verwaltung von Lupus finden Sie unter den folgenden Links.

  • Verwalten von Lupus auf Ihre Art
  • Gesunder Lebensstil Entscheidungen für Lupus-Patienten
  • Bewertung Ihrer aktuellen Lupus-Behandlung