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Sie bürsten und fädeln zweimal am Tag, aber Sie könnten Ihrem Mund einen schlechten Dienst erweisen, wenn Sie nicht auch die auf Ihrer Zunge lebenden Bakterien angreifen. Ob es darum geht, schlechten Atem zu bekämpfen oder nur für eine gute Zahngesundheit, das Reinigen der Zunge ist wichtig, sagen Zahnärzte.

BakterienIhre Zunge ist mit Bakterien bedeckt

Kaffee wird braun, Rotwein rot. Die Wahrheit ist, Ihre Zunge ist genauso ein Ziel für Bakterien wie Ihre Zähne, auch wenn es kein Risiko für die Entwicklung von Hohlräumen selbst ist.

"Bakterien werden sich in den Zungenbereichen zwischen den Geschmacksknospen und anderen Zungenstrukturen stark ansammeln", sagt John D. Kling, DDS aus Alexandria, Virginia. "Es ist nicht glatt. Es gibt Spalten und Erhebungen auf der ganzen Zunge, und die Bakterien werden sich in diesen Bereichen verstecken, wenn sie nicht entfernt werden. "

RinsingRinsing funktioniert nicht

Also, was ist das? Es ist nicht nur harmloser Speichel, sagt Kling. Es ist ein Biofilm oder eine Gruppe von Mikroorganismen, die auf der Oberfläche der Zunge zusammenkleben. Und leider ist es nicht so einfach, es loszuwerden, wie Trinkwasser oder Mundwasser.

"Es ist schwierig, die Bakterien im Biofilm abzutöten, weil zum Beispiel bei der Mundspülung nur die äußeren Zellen des Biofilms zerstört werden", sagt Kling. "Die Zellen unter der Oberfläche gedeihen immer noch. "

Diese Bakterien können zu Mundgeruch und sogar Zahnschäden führen. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Bakterien durch Bürsten oder Reinigen physikalisch zu entfernen.

BürstenWie man die Zunge putzt

Kling sagt, man sollte sich bei jedem Zähneputzen die Zunge putzen. Ganz einfach:

  • Hin und Her pinseln
  • Seite an Seite bürsten
  • Mund mit Wasser ausspülen

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu viel bürsten. Du willst die Haut nicht brechen!

Manche bevorzugen einen Zungenschaber. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich. Die American Dental Association sagt, es gibt keine Beweise, dass Zungenschaber arbeiten, um Mundgeruch (Mundgeruch) zu verhindern.

Schlechter AtemBadatmen noch ein Problem?

Wenn Sie Ihre Zunge reinigen, wird der Mundgeruch in der Regel nachlassen. Wenn es sich jedoch weiterhin um ein Problem handelt, sollten Sie einen Zahnarzt oder einen Arzt aufsuchen. Ihr Problem könnte ernster sein. Mundgeruch kann durch Karies verursacht werden; Infektionen in Mund, Nase, Nasennebenhöhlen oder Rachen; Medikamente; und sogar Krebs oder Diabetes.

Zungenputzen ist eine einfache Ergänzung Ihrer täglichen Zahnroutine. Experten empfehlen, es zur Gewohnheit zu machen.